Rimedi per Irritabilità

Irritabilità può essere causato da influenze sociali esterne, come sottolinea al lavoro , a scuola o in famiglia . Secondo l' Health Guide New York Times , irritabilità è la reazione del cervello a stimoli eccessivi. Mentre irritabilità non è un sintomo di una condizione specifica , la sua presenza può puntare ai segni iniziali di una grave malattia . Se irritabilità dura da più di sette giorni , e peggiora senza altri sintomi , contattare immediatamente un medico . Acido gamma-aminobutirrico ( GABA) Supplemento

acido gamma -aminobutirrico o GABA , è un aminoacido che agisce come neurotrasmettitore nel cervello per aumentare il rilassamento ed evitare sovra- eccitante. Stimolando il rilascio di endorfine e di sottomettere segnali di terminazione nervosa , questo integratore funziona con il corpo come un tranquillante naturale , come il Valium . Aumentando il rilassamento riduce l'irritabilità legati allo stress e ha dimostrato di essere utile nei confronti di irritabilità PMS- indotta .

Per trattare irritabilità e stress, consumano 250 mg di GABA tre volte al giorno . Questo supplemento è disponibile in forma di polvere e pillola , tuttavia , consumando la polvere per una veloce e facile assorbimento nel corpo . Mescolare ogni dosaggio con tre once di acqua o succo di frutta e mescolare per 30 secondi . Se siete su altri farmaci , consultare il proprio medico prima di assumere questo integratore per garantire interazioni non accadrà .
Camomilla

Camomilla contiene un alto livello di antiossidanti come così come oli essenziali che lavorano per rilassare i muscoli e ridurre la quantità di radicali liberi all'interno del sistema . Camomilla è efficace quando viene utilizzato per il trattamento di irritabilità che è causato da stanchezza fisica così come l'ansia mentale e la depressione . Le proprietà sedative mite all'interno camomilla calmano la mente e favoriscono il rilassamento generale .

Per rendere camomilla , acquistare fresche o secche fiori di camomilla . Visitando il vivaio di fiori locali vi permetterà di trovare fiori di camomilla freschi; tuttavia , fiori secchi possono essere acquistati presso erboristerie . Per i fiori freschi , lavare il 3 cucchiaini . vale la pena di fiori di camomilla in acqua fredda , e portare 1 tazza di acqua a bollore rotolamento . Una volta che l' acqua comincia a bollire , posizionare il 3 cucchiaini . di fiori di camomilla in acqua e lasciare il tè in infusione per 10-15 minuti. Scolare i fiori di tè e dolcificare con miele puro o nettare di agave .
Radice di valeriana

Irritabilità può essere causato dalla mancanza di normale ritmo sonno-veglia , o insonnia . Il corpo ripara se stesso , sia fisicamente che mentalmente , durante il sonno così i livelli di stress, ansia e irritabilità se il sonno è privato possono aumentare . La radice di valeriana è stato utilizzato per la sua capacità di migliorare non solo la qualità del sonno , ma anche riducendo la quantità di tempo necessario per raggiungere il sonno REM .

Per consumare , prendere 450 mg con otto once di acqua ogni sera prima di andare a letto . Radice di valeriana è disponibile in polvere e compresse forme , tuttavia , entrambe le forme funziona nello stesso modo . Questa erba ha effetti collaterali molto limitati e promuove un sonno sano , senza causare stordimento indesiderate durante tutta la giornata .