Come trattare lo stress e Ansia

Persona affrontare lo stress e l'ansia quotidiana , ma ha il potenziale di trasformarsi in un problema serio , se non prendersi cura di prontamente. Anche coloro che potrebbero non notare lo stress o l'ansia nella loro vita adesso può subire conseguenze sulla salute pericolose come infarto e ictus più tardi nella vita , se non lavorano per ridurre lo stress quantità nella fase iniziale . Prescrizione di farmaci aiuterà temporaneamente, ma un cambiamento di stile di vita è una soluzione più a lungo termine . Istruzioni
1 Schedule

sette-otto ore ogni notte per dormire. Un programma di sonno regolare può rinfrescare il corpo e la mente , e contribuire a svegliarsi avviso la mattina successiva. Aiuta anche le persone alzano per tempo in modo che non si sentono fretta quando si svegliano (a causa di stress ) .
2 tempo Schedule

ogni giorno per esercitare . Che si tratti di sollevamento pesi , in esecuzione su un brano o tapis roulant o qualsiasi altra attività fisica , mantenere il flusso di sangue aiuta a ridurre lo stress e l'ansia .
Sims 3

pratica tecniche di rilassamento ogni giorno . Yoga , Tai Chi , meditazione o esercizi di respirazione tutte liberare la mente e ridurre la sensazione di stress e ansia . Trovare una posizione tranquilla e spendere 15 a 20 minuti ogni giorno di relax o di respirazione per liberare il corpo di energia negativa e pensieri .
4

Creare un budget finanziario per ridurre la quantità di stress e ansia causata dal denaro problemi . Eliminando lo stress finanziario , gli individui sono più in grado di spendere il loro denaro saggiamente e vivere all'interno del loro budget .