Come condurre una meditazione guidata

Leading una meditazione guidata è meglio tentato da quegli individui con una solida base nella meditazione personale , ed è un buon esercizio per coloro che desiderano prendere la loro abilità meditativa al livello successivo . Per condurre una meditazione guidata , si deve inizialmente essere in grado di concentrare tutta la vostra attenzione sulle persone che stai guidando . Più tardi, dopo una certa pratica , si può essere in grado di condurre una meditazione , mentre anche la partecipazione . Cose che ti serviranno
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decidere il tipo di meditazione vi condurrà . Per meditazioni guidate , meditazioni visualizzazione di base sono molto efficaci , ma altri tipi sono possibili anche. Qualunque cosa scegliate , basta assicurarsi che non sia troppo complicato .
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Scegliere uno spazio adeguato . Dovrebbe essere comodo , tranquillo e abbastanza grande per ospitare il vostro gruppo senza affollamento .
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Dare ai partecipanti pochi minuti prima della meditazione per rilassarsi , socializzare e conoscersi l'un l'altro .
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Raccogliete il vostro gruppo e li hanno mettersi a proprio agio in qualsiasi posizione che avete deciso . Di solito , una posizione di base seduta è migliore, in quanto in piedi è troppo rigido e disteso si traduce spesso in persone che inavvertitamente addormentarsi .
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parlare lentamente in una voce calma e chiara . Non sussurrare , come sforzandosi di sentire può scuotere qualcuno fuori di uno stato meditativo .
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Descrivere ogni passo nella vostra meditazione come se si verificano da soli . Non dire ai partecipanti che cosa pensare o fare a titolo definitivo .
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Pausa in luoghi appropriati. Ogni persona sta vivendo la meditazione in modo diverso , quindi una persona può avere bisogno di più tempo ad un certo punto che un altro.
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Portare i partecipanti fuori dello stato meditativo a poco a poco , non scuotere di nuovo in piena mentale attività.