Come essere una persona ottimista

ottimisti affrontare la vita con un fiducioso "può fare" atteggiamento. Oltre ad essere più felice e più sano , le persone con un atteggiamento mentale positivo sono più probabilità di avere successo nei loro obiettivi scelti di pensatori negativi . Essendo un ottimista non si tratta di ignorare le difficoltà di una situazione o di credere che il successo arriverà facilmente. Invece , gli ottimisti riconoscono gli ostacoli e sono disposti a mettere nello sforzo per superarli . Per diventare una persona più ottimista è necessario praticare regolarmente positive self-talk . Istruzioni
1

Notate come si risponde alle situazioni . Se siete inclini a pensare negativo , è possibile che avvicina ogni compito in attesa di fallire; o si potrebbe filtrare gli aspetti positivi di ogni situazione , o incolpare se stessi per risultati che sono fuori dal tuo controllo .
2

Practice contrastare il vostro self-talk negativo con alternative positive . Ad esempio , se si tende a pensare "Non ho mai fatto prima " di fronte ad un compito sconosciuto e arduo , provare a cambiare il tuo approccio a "E ' un'opportunità per imparare qualcosa di nuovo . " Il tuo nuovo punto di vista sembrerà strano e costretto in un primo momento , ma diventerà più naturale e automatico il più perseverate .
3

Credi che si riuscirà , ma accetti la può prendere duro lavoro. Sostenere la vostra fiducia ritrovata con un'attenta pianificazione , la persistenza e le giuste strategie per raggiungere i vostri obiettivi. Gli ottimisti sono pronti a riprendersi da set spalle e delusioni sulla strada per il successo.
4

Surround te stesso con ottimisti . Notate come si comportano e reagiscono alle situazioni , e cercano di agire allo stesso modo . Essere intorno persone positive solleva l'umore e aiuta a sentirsi più positivo .
5

Prenditi cura del tuo benessere fisico . Se ti senti sano, forte e pieno di energia , si hanno maggiori probabilità di affrontare la vita con fiducia e ottimismo . Mangiare una dieta bilanciata e nutriente , trascorrere del tempo all'aria aperta e dormire a sufficienza . Fare qualche forma di esercizio cardiovascolare - come camminare a ritmo sostenuto, nuoto o una classe di aerobica - . Tre volte la settimana