Salute e malattia
" Proactive " è definito da Dictionary.com come " serve per preparare , intervenire o controllare un evento o una situazione prevista , esp un negativo o difficile; anticipatorio . ». Spesso siamo presi in una modalità reattiva . Ci troviamo di rispondere negativamente ad una situazione negativa , che può portare a stress . Che lo stress può essere minimizzato da imparare ad essere proattivi . Istruzioni
Fai un elenco delle attività in sospeso . Per questo esempio , si supponga che il cortile deve essere paesaggistici
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documento i passaggi necessari per completare l'operazione : . . Azalee di acquisto , rose , pacciamatura e pre- emergente , per esempio
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documento le risorse necessarie per completare ogni passo . Risorse necessarie per queste operazioni sono : il denaro , una giornata di sole e camioncino di un amico per trasportare gli oggetti . Per essere proattivi , mettere da parte i soldi per gli articoli, controllare le previsioni meteo per la giornata di sole più vicino e chiamare per ottenere la data in cui camioncino dell'amico sarà disponibile . Reattiva sarebbe chiamando la notte prima di chiedere di usare il camioncino .
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mettere una data di completamento accanto al compito in base alle misure e le risorse necessarie . La data di completamento per l'esempio compito , diciamo , è di tre settimane a partire da oggi .
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Documentare tutto ciò che potrebbe causare la data di completamento da non perdere . Ad esempio , il denaro messo da parte può essere necessaria per pagare la bolletta dell'acqua o può essere piovigginava tutto il giorno invece di sole o camioncino dell'amico è nel negozio . Questo è noto come la pianificazione di contingenza . Documentare una data di completamento in seguito, se tutto non si verifica come previsto .
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avviare il progetto. Iniziare a lavorare come se la giornata sarà soleggiata , camion dell'amico è disponibile e il denaro è disponibile per l'acquisto degli articoli.
Gestione dello stress