Come migliorare Brainpower con l'Ayurveda

Anche se i professionisti della salute e del fitness promuovere i benefici dell'attività fisica per il benessere fisico e mentale , stimolando il cervello potrebbe aiutare a migliorare la memoria e la funzione cognitiva . Ayurveda, che è tradotto dal sanscrito e significa " scienza della vita", è un naturale sistema sanitario migliaia di anni che utilizza erbe e uno specifico piano nutrizionale per mantenere il corpo in equilibrio e mantenere la mente in piena forma . Per migliorare le funzioni cerebrali , tra cui memoria, avvocati ayurveda che seguono una dieta che comprende cereali integrali e grassi benefici . Istruzioni
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mangiare molti alimenti naturali come si può. L'Ayurveda insegna che gli alimenti che vengono trasformati o raffinati sono spogliati delle loro sostanze nutritive e la mancanza " Chetana ", che si traduce come l'intelligenza vivente , e " Prana ", che è energia vitale . Alimenti naturali includono verdure fresche e frutta fresca .
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Convertire a una dieta vegetariana , se possibile , ma se non , mangiare una dieta equilibrata di fagioli , noci, cereali e legumi , che nutrono il cervello . Il sistema ayurvedico suggerisce che bere molta acqua e consumare frutta per purificare il corpo ed eliminare le tossine , e di includere verdure a foglia verde nella vostra dieta quotidiana .
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consumare i grassi specifici, quali come burro chiarificato e olio di mandorle . Ayurveda promuove l'idea che, poiché le sinapsi del cervello che regolano la memoria sono fatti di grasso , è importante per voi a mangiare grasso buono a nutrire tali sinapsi come il corpo umano non produce il proprio grasso .
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Mangiare cibi ad alto contenuto proteico , come latte , yogurt e semi di soia , per stimolare l'attività cerebrale . L'Ayurveda insegna che gli alimenti naturali caricati , con l'aiuto di proteine ​​per nutrire le parti del cervello responsabili della memoria verbale e non verbale .
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arrivarci otto ore di sonno a notte per ricostituire la mente e rilassare il cervello . L'Ayurveda insegna che quando il cervello è a riposo e non controllare i vostri sensi , si ricarica , che aiuta a migliorare la memoria . Preparatevi per il sonno bevendo tè alle erbe .
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Sfida il tuo cervello con le attività quotidiane, come puzzle, giochi di ragionamento logico , esercizi di memorizzazione o di imparare qualcosa di nuovo . Stimolazione costante mantiene la memoria forte e costringe il cervello a risolvere i problemi , che migliora le sue prestazioni .