Come per alleviare lo stress del caregiver

Siete prende cura di un genitore anziano , o forse prendersi cura di una persona cara diagnosticato il morbo di Alzheimer o di un'altra forma di demenza ? Una persona cara costretto a letto o altrimenti disabili ? Non importa quali sono i problemi o disabilità di qualsiasi individuo , cura dare è un lavoro di 24 ore che lascia molti caregivers sotto un sacco di pressione e lo stress . Non affrontato , lo stress causato dalla cura dare può portare a malattia o infortunio del caregiver, così come le reazioni appropriato per rabbia, frustrazione e disperazione . Imparare a prendersi cura di se stessi come un caregiver. Sappiate che le sollecitazioni di cura dando può sembrare eccessivo, a volte , ma ci sono modi per ridurre i livelli di stress , in modo sicuro e produttivo . Istruzioni
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educare se stessi . Fare clic su siti Internet , come ad esempio le risorse caregiver o il National Institute on Aging , per informazioni riguardanti la cura dare . Si consideri il sito di famiglia Caregiver Associazione per imparare ciò che lo stress coinvolti nel prendersi cura di una persona cara può fare per il tuo stato mentale e anche la vostra salute fisica . Leggere libri sulla cura che danno come " Come prendersi cura di genitori anziani " di Virginia Morris o la " Harvard Medical School Family Health Guide. " Parlate con gli altri sulla cura dare e le sue richieste sul vostro forza emotiva , mentale e fisica . Per saperne di ciò che altri hanno vissuto , e modi in cui affrontate le sollecitazioni di prendersi cura di qualcuno , indipendentemente dalle circostanze .
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le opzioni di ricerca . Contattare il dipartimento di salute pubblica locale e scoprire se ci sono cure dando risorse nella vostra comunità . Scopri l' ammissibilità del tuo amico o una persona cara per accedere a tali benefici come i pasti , assistenza a domicilio o servizi sanitari di casa . Scopri se c'è gruppo di sostegno di un caregiver locale che si può assistere che aiuteranno a fornire informazioni e risorse preziose per gli operatori sanitari .
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Abbi cura di te . Sì , questo è spesso più facile a dirsi che a farsi , ma è molto importante per i caregiver a mangiare bene , dormire a sufficienza e di esercizio quotidiano . Provate , con l'aiuto di altri membri della famiglia o amici , per programmare il tempo lontano dal tuo lavoro come badante ogni settimana , al fine di godere delle cose che vuoi fare - . Andare al cinema , passare una serata con gli amici o semplicemente rilassarsi
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Gestione stress. Per fare questo , è necessario innanzitutto essere in grado di identificare che cosa è che si sta causando stress. Stai semplicemente usurati , fisicamente ed emotivamente ? Parlare con qualcuno dei tuoi emozioni, ansie e preoccupazioni per il futuro . Chiedi per la famiglia e gli amici ad aiutare in ogni modo possibile .
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Accettare che , come badante , ci stanno per essere giorni in cui ti senti risentito e arrabbiato che tu sei quello relegato a prendere cura di un membro della famiglia. Se sei un caregiver professionale , capire che ci sono giorni in cui si sta andando ad essere sottoposto a un strizzatore - emotivamente e fisicamente . Tuttavia, non importa quale sia la situazione , capire e accettare questi sentimenti ed emozioni . Non sguazzare in sensi di colpa . Queste emozioni sono normali . Tuttavia , se si hanno difficoltà a superare loro , cercare un aiuto professionale o di consulenza .