Stress vacanze &Depressione

stress vacanza e la depressione può rendere la gente vuole evitare celebrazioni e accovacciarsi a casa lontano da tutte le attività . Quando una persona sperimenta stress vacanza e la depressione , può influenzare negativamente tutti i membri della famiglia . Fortunatamente , lo stress e la depressione durante le vacanze sono prevenibili e curabili . Cause

scarsa qualità del rapporto con i membri della famiglia possono causare stress e depressione durante le vacanze , soprattutto durante le lunghe riunioni di famiglia. Preoccupazioni finanziarie a causa delle spese aggiuntive di viaggio , regali , cibo e bevande in cima alla solita quantità di fatture possono anche provocare stress o depressione durante le vacanze . Stanchezza fisica derivante dalla spesa, cucinare, decorare , pulizia e divertente sulla cima di attività usuali come lavoro potrebbe anche contribuire a stress e depressione .
Time Frame

Ringraziamento inizia la stagione tradizionale festa americana , che si estende attraverso Natale e Capodanno , che ammonta a sei o più settimane di stress e depressione . Alcune persone potrebbero fare attraverso la stagione delle vacanze senza troppe difficoltà , ma sperimentare una delusione o una scossa dopo il giorno di Capodanno è passato, secondo la National Mental Health Association . In alcuni casi , la depressione che inizia durante le vacanze possono durare per mesi senza trattamento professionale .

Effetti

persone che si sentono stressati e depressi durante le vacanze potrebbero sperimentare la fatica inusuale , mal di testa e insonnia , secondo la Mayo Clinic . Aumento della tensione a causa di stress vacanza potrebbe indurre la gente a discutere con gli altri , isolarsi o scarso rendimento al lavoro oa scuola . La gente potrebbe anche sentire in colpa o delusi se non sono in grado di soddisfare le proprie aspettative o le aspettative degli altri per celebrare le feste .
Attenzione

Stress e depressione durante la vacanze possono indebolire il sistema immunitario , aumentando la suscettibilità ai raffreddori , influenza e altre malattie . Stress e depressione durante le vacanze possono causare relazioni a deteriorarsi ulteriormente , e potrebbero contribuire allo sviluppo di comportamenti personali dannosi come eccessivo bere o fumare . Secondo l' Università del Michigan , l'eccesso di cibo è un altro effetto comune di stress durante le vacanze , che può portare a un ulteriore senso di colpa e peggioramento della depressione .
Prevenzione /Soluzione

il Mental Health Association nazionale raccomanda dimenticare di creare l'ideale o in vacanza "perfetto"; nulla del genere esiste. Invece , fare nuove tradizioni , essere realistici su ciò che può e non può essere realizzato, e concentrandosi su attività gratuite e divertente piuttosto che di intrattenimento costoso e regali può aiutare a ridurre lo stress vacanza e prevenire conseguente depressione . Prendere una pausa dai festeggiamenti , dicendo " no" a obblighi e esigenze familiari , pianificazione per il futuro , nel segno di un budget fissato , mantenendo sane abitudini come l'esercizio fisico regolare e cercare un aiuto professionale , se necessario, può anche aiutare a prevenire o ridurre lo stress e la depressione vacanza , secondo la Mayo Clinic.