Come superare pessimismo

Affrontare le sfide della vita a volte è più facile a dirsi che a farsi . Non importa quale sia la vostra situazione personale possono essere, non è insolito sentire come se il resto dell'universo è in qualche modo cospirando contro di voi . Alla luce di questo , è ancora più importante trovare modi per elaborare questi sentimenti in un modo tale da non finire per paralizzare con cinismo . Superare il pessimismo non è un processo one- step o di una volta , ma si raccoglieranno i benefici dal condizionamento a voi stessi di far fronte in modo più positivo . Istruzioni
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confrontarsi con la realtà che si è in realtà di essere pessimista su una persona , situazione o problema . A volte è più facile ragionare che il pessimismo è solo pragmatismo - e in molti casi potrebbe essere . Tuttavia, la vera pessimismo ha una sfumatura precisa di negatività sconfitto allegato .
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Chiedetevi se c'è un altro modo possibile di vedere la vostra situazione in una luce diversa . Anche se non potete essere d'accordo con queste prospettive alternative , dare loro credibilità riconoscendo che non c'è quasi mai un solo modo di elaborare emotivamente una situazione.
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Acquisire una nuova prospettiva sulla vostra vista pessimistiche . Per una valutazione più obiettiva , parlare con qualcuno che tende a guardare le situazioni in modo diverso da te . Questo non vuol dire che questa persona sarà sempre a destra o viceversa , ma è più difficile aggrapparsi alla vera pessimismo alla luce delle prove convincenti del contrario .
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Rendere la decisione consapevole di essere sinceramente grati per quello che hanno al contrario di soffermarsi su ciò che non fai. Questo non dovrebbe essere un processo passivo; veramente considerare quanto la vostra situazione peggiore potrebbe essere , ed essere fieri dei modi che avete superare il pessimismo in passato .
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Prendetevi il tempo per un brainstorming per superare quello che sta facendo si pessimista . Aumentare la fiducia facendo cose che sono bravo, o saperne di più su questioni non si è sicuri di può aiutare a compensare la paura che spinge gli atteggiamenti pessimistici .