Come Jog

Un buon regime di jogging cancella la testa e ottiene il sangue che scorre dopo le lunghe ore di lavoro o la scuola . Cose che ti serviranno
Calzini atletici
Abbigliamento esegue
Running Shoes
Cronometri
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1

Iniziare esecuzione ad un ritmo lento.
2

Sollevare le ginocchia ad ogni passo.
3

Terra sul tallone e spingere via per il passo successivo con la pianta del piede .

4

Tenere le braccia rilassate e piegate a non meno di un angolo di 90 gradi , e oscillare delicatamente i fianchi ad ogni passo.
5

swing ogni braccio in tandem con la gamba opposta .
6

tenere le mani a coppa ma sciolto.
7

respirare facilmente e profondamente e tenere la testa alta .