Respirazione Giochi

Molte persone beneficiano di fare esercizi di respirazione regolare. I bambini con fibrosi cistica li usano per eliminare le secrezioni dai polmoni . I musicisti che suonano strumenti a fiato o ottone, così come gli asmatici , possono includere esercizi di respirazione per aumentare il controllo respiratorio . Alcune persone utilizzano esercizi di respirazione come tecniche di rilassamento . Girare questi esercizi in giochi e attività divertenti per renderli più piacevole , sia per voi oi vostri figli . Blowing Bubbles

Iniziare inspirare profondamente . Formare le labbra in una forma di "O" , espirare in corsi d'acqua dolce , ma costante per soffiare bolle. Questo può essere fatto utilizzando una soluzione saponosa fatta in casa o mix bolla pre -made e una bacchetta bolla . Ripetere 3-4 volte. Quando ripetere questa attività nel corso del tempo , la lunghezza di ogni espirare e la quantità di bolle dovrebbe aumentare lentamente come tecnica di respirazione migliora .
Soffiando bolle

soffiando bolle è molto favorevole alla profonda respirazione costante, ma richiede un buon livello di forza polmone e controllo. Questa non è un'attività ideale per chi ha poco controllo respiratorio o per i bambini. Blow up diversi palloni in fila , concentrando il respiro , e mai soffiando fuori tutta l'aria in una sola volta . Non continuare se si verificano vertigini o stordimento .
Paglia dipinto

Versare alcuni molto piccole pozze di vernice su un pezzo di carta o piatto di carta . Usando una cannuccia tenuto vicino alla vernice , soffiare respiri costante per dipingere in direzioni diverse . Provate a fare una forma utilizzando il controllo del tuo respiro , o creare modelli di diversi colori per progettare un pezzo d'arte moderna . Ci si può aspettare un po 'di vernice splattered quando si esegue questa attività , in modo da pianificare di conseguenza.
Spegne le candele

Luogo più candele free-standing su un tavolo o piano di lavoro e li accende . Utilizzando brevi respiri focalizzati , soffiare su ogni fiamma per estinguere senza inalare tra sbuffi . Riaccendere le candele e ripetere l'attività da più lontano , con respiri più forti per spegnere ogni fiamma. È possibile ottenere gli stessi risultati tenendo la mano di circa 6 centimetri di distanza dal viso e soffia su ciascuna delle dita con gli stessi respiri controllati .
Paper Soccer

cancellare un tavolo da utilizzare come un "campo" di calcio con gli obiettivi designati alle due estremità . Accartocciare un pezzo di carta per servire come il pallone da calcio . Usare una cannuccia per incanalare il respiro , a soffiare la palla verso l'obiettivo , e sfidare un compagno di squadra per vedere chi può essere il primo a segnare 10 gol . Provare la stessa attività , senza la paglia e vedere se gli stessi risultati possono essere raggiunti .