Salute e malattia
Definisci i tuoi obiettivi . Chiedetevi in che aree della tua vita che desiderano il successo . Al fine di raggiungere i tuoi obiettivi , è necessario prima sapere esattamente cosa sono .
2 Ricordate, si sta riprogrammazione la tua mente , in modo da rispondere positivamente alle vostre domande .
Scrivere un elenco di domande e risposte positive . Se si desidera programmare la vostra mente per aiutarvi a ottenere un nuovo lavoro , per esempio , grandi affermazioni come : "Posso ottenere quel lavoro , " rischiano di essere respinti dalla vostra mente subconscia , perché non si crede davvero che cosa hanno scritto . Invece, scrivere domande come : " Perché sono in grado di ottenere quel lavoro ? " Poi , rispondere alla domanda con un elenco di talenti e competenze positive . Cercate di essere positivo, come si risponde alle vostre domande . Poi leggere la lista ogni giorno . Dopo pochi giorni , aggiungere una nuova domanda , come ad esempio : " Perché sto diventando più positivo ? "
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Pensare positivo . Se si continua assume che un pensiero negativo è vero , come " Non potrò mai superare quella prova , " la tua mente subconscia ti crederà . Quando hai un pensiero negativo , provate a modificare in qualcosa di positivo , come ad esempio : "Vado a studiare sodo . "
4 Trovare un posto per meditare dove stare tranquillo e rilassato .
Meditate . Non c'è bisogno di sedersi a gambe incrociate su una montagna per fare questo . Basta trovare un luogo tranquillo e rilassante dove non sarete disturbati . Chiudete gli occhi , concentratevi sulla respirazione e rilassante e pensare al successo che hai ottenuto nella tua vita finora . Ad esempio , vincendo un concorso a scuola , guadagnando un posto in un'università o ottenere il vostro primo lavoro . Pensare pensieri positivi come " Io sono una brava persona", e medito sui tempi che avete dimostrato questo , aiutando un amico in difficoltà o donare a un ente di beneficenza , per esempio.
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Avvia un giornale di gratitudine . Ultimo mente dice che il mantenimento di un diario di gratitudine in grado di creare un enorme cambiamento nel modo di pensare e sentire . Durante tutta la giornata , tenere d'occhio per le cose che ti fanno grato , come un bel fiore o il sole . Quando si va a letto ogni notte , scrivere cinque di queste cose sul vostro giornale . Nota: le difficoltà che si verificano durante il giorno , e cercare di aggiungere un angolo positivo di questi ostacoli . Aggiungere le citazioni positive , le foto che ti fanno sentire felice e quant'altro si sente dovrebbe essere dato un posto nella rivista gratitudine .
Gestione dello stress