Come utilizzare visualizzazione immagine per Self Esteem

Molte persone sostengono che la visualizzazione dell'immagine può aiutarvi a raggiungere gli obiettivi e aumentare l'autostima . Durante la visualizzazione, si sostituisce immagini negativi con quelli positivi. Utilizzare la visualizzazione dell'immagine per migliorare il modo in cui ti senti per il vostro corpo . Alza la tua autostima , creando amore e l'accettazione della tua auto esterno . Istruzioni
1

comprare un libro o un CD da un allenatore visualizzazione professionale . Seguire i passaggi per creare una tecnica di visualizzazione . Vedere Risorse di seguito .
2

partecipare a un seminario o workshop per aiutare ad imparare tecniche di visualizzazione . Vedere Risorse di seguito .
3

trovare un momento tranquillo e il luogo . Abito in abiti larghi e comodi . Entrare in una comoda posizione seduta o sdraiata . Chiudete gli occhi . Rilassatevi una parte del vostro corpo con ogni respiro finché non si sente tranquillo e riposato .
4

Apri gli occhi lentamente . Guardare oltre il vostro corpo . Pensare pensieri positivi circa il vostro corpo . Immaginate in dettaglio le cose che puoi fare con le gambe e le braccia . Immaginate la sensazione di movimento agli arti , come realizzare i tuoi obiettivi .
5

Chiudete gli occhi e visualizzare i vostri occhi e le vostre caratteristiche facciali . Pensa a te stesso quanto è bello il tuo viso è . Pensate alle cose piacevoli che vedete con i vostri occhi . Ascoltaci gentili parole che escono dalla tua bocca .
6

Focus sulla testa e il cervello . Immaginate di buoni pensieri e l'intelligenza che si muovono attraverso il vostro cervello .
7

Immaginate una luce al centro del tuo corpo che simboleggia tutte le buone cose che sono successe e che accadrà nella vostra vita . Mantenere la sensazione di come si aprono gli occhi .