Come gestire Grief

Gli esseri umani provano dolore in risposta alla perdita; esso può derivare dalla perdita di una persona cara o caro prezzo dalla perdita di un lavoro . Molto spesso , associamo dolore con risposte emotive , tra cui shock e tristezza e rabbia , ma può avere anche sintomi fisici , più comunemente insonnia e un sistema immunitario indebolito . Ognuno di noi sperimenta lutto a modo suo . Le circostanze possono addirittura rendono possibile per noi di mettere via il nostro lutto , ma mai il dubbio che a un certo punto nel tempo , si verrà a galla , e quando lo fa , è importante che gestiamo il nostro dolore in modo sano . Cose che ti serviranno
Supporto di Terzi pazienza con te stesso
tempo per guarire

Mostra Altre istruzioni
1

Lo strumento più importante nella gestione dolore è il sostegno degli altri . E ' importante essere vicini alle persone che si prendono cura di voi e il vostro benessere . Parlare con loro , condividere il vostro dolore e le vostre ricordi felici . Lasciate che vi aiuterà attraverso il vostro dolore .
2

Tenere un diario . Versate il vostro cuore e l'anima sulla carta , poi torna indietro , leggere quello che hai scritto , e trascorrere qualche ora tranquilla riflettendo sulle sue parole .
3

Unisciti a un gruppo di sostegno . Anche se nessuno avrà la stessa esperienza con dolore che hai , altri hanno perso un figlio , un coniuge , un genitore . Vieni insieme a loro ed essere parte del circolo di supporto che voi tutti bisogno per gestire il tuo dolore .
4

Tendono al proprio benessere fisico . Può essere difficile sforzarsi di mangiare bene e andare a letto la sera , ma soprattutto quando si hanno gli altri contano su di te , devi fare del tuo meglio per rimanere sani.
5

Sii paziente e gentile con te stesso . Datevi tempo per guarire. Cercate di essere onesti con se stessi circa il vostro stato emotivo , e se i vostri sentimenti di dolore peggiorano , portando a depressione o altre malattie , accettare che potrebbe essere necessario l'aiuto di un professionista sanitario , inclusa la consulenza formale dolore.