Come impedire un alcolizzato Relapse

Ci sono vari modi per prevenire la ricaduta alcolica quando sei nel recupero per l'alcolismo . La dipendenza colpisce ogni aspetto della vita di una persona . L'alcolismo è una cosa comune nella società e la ricaduta spesso va di pari passo con essa , anche se non è un requisito. Statistiche affermano che 1 in 40 pazienti in riabilitazione resterà sobrio - lungo termine . Istruzioni
Supporto Sistemi
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tenere il passo con la vostra partecipazione alle vostre riunioni di recupero , e cercare di non tagliare loro le spalle .
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Cercate di non isolare . Se vi accorgete che state isolando , chiamare o visitare qualcuno. Tenere in costante contatto con il tuo sponsor o persona di supporto , e ri- lavorare i passi se siete in un programma di fase .
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Parlate nei vostri gruppi di sostegno su tutto ciò che ti preoccupa . Leggere i libri di testo e fogli di lavoro relativi al recupero .
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Parlate con il tuo sponsor nel recupero di circa nutrire alcun risentimento che si possa avere . La preghiera e la pratica di meditazione quotidiana .
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RESO telefonate , e non evitare le persone . Lavora in essere sociale e di effettuare i collegamenti con le persone .

Comportamenti per guardare fuori per o bandiere rosse
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Attenzione per razionalizzare il comportamento folle . Non evitare le responsabilità .
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Evitare esagerando . Tenersi sotto controllo . Se vi trovate andando in infuria o storming fuori da un partito , non si è in condizione spirituale in forma, e questo significa che siete in pericolo di bere . Si dovrebbe discutere i vostri problemi con una persona di fiducia nella ripresa .
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Tenere un orologio stretto il vostro denaro . Gioco d'azzardo , ottenere i biglietti o rimbalzare controlli sono vari modi alcuni alcolisti utilizzano per affrontare sentimenti o problemi quando sanno che non possono bere .
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Siate consapevoli che problemi di soldi possono anche presentarsi a titolo di eccessi di spesa . Un effetto collaterale di questo è in difensiva , voglia bevande, andare al bar , e scivolando di nuovo in vecchi comportamenti meno la bevanda . Questi sono tutti i segnali di allarme che il tuo stato mentale è in difficoltà . Si suggerisce fortemente che la persona nel recupero ottenere una maniglia su queste confidando in qualcuno che è in ripresa che si può fidare .
Quelli che sono con doppia diagnosi
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Ricerca di consulenza se ossessionante è presa in consegna la vostra vita . Potete scrivere la vostra ossessione , ma è meglio non soffermarsi su di esso .
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Guarda modi si può essere sabotare se stessi . Fate un inventario personale serale . Scrivere su ciò che ti senti
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. Se si sta abusando stessi o gli altri , chiedere aiuto immediatamente. Questi comportamenti possono includere qualsiasi cosa, da auto-mutilazione , spendendo i soldi dell'affitto , rinnegando la tua parola , e sabotando voi stessi sul posto di lavoro . Potrebbe essere necessario cercare una situazione terapia di gruppo per affrontare questi problemi . Questi sono anche segni di depressione , e può essere necessario consultare un medico per quanto riguarda una possibile diagnosi di bipolare .
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Imparare a non automedicazione con farmaci da prescrizione , utilizzando come prescritto e non "prestito "pillole amici . Questi comportamenti distruttivi possono essere altrettanto dannose .
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dormire abbastanza , e mangiare i cibi giusti . Alcuni alcolisti vivono di rimanere occupato . In pochissimo tempo , stanno saltando i pasti e trascurando la loro routine di sonno . Inizialmente essi possono ottenere un ronzio alto o da questo , ma entrambi questi comportamenti sono pericolosi per l'alcolista che deve mantenere uno stile di vita stabile .