Come rimanere svegli senza caffeina

Che ci crediate o no , alcune persone di evitare la caffeina . La maggior parte fanno questa scelta per motivi di salute . La caffeina disidrata il corpo ed è una droga . Stare svegli è impegnativo , e, per chi prevenzione contro la droga e non usare più la caffeina , nuove strategie sono necessarie . Istruzioni
1

Gestione dieta per ottenere più energia . Mangiare piccoli pasti , mangiare sano e bere più acqua . Mangiare frutta a stomaco vuoto aumenta il livello di glucosio , che aiuta ad aumentare la vostra energia .
2

Mantenere un programma di sonno regolare e schiacciare un pisolino di potenza da 10 a 15 minuti se si ottiene sonnolenza .

3

esercizio per un breve periodo di tempo in cui ci si sente assonnato . Questo rende il vostro corpo stanco in un primo momento , ma poi si eccita e tenervi svegli .
4

Piano spuntini prima del tempo . Pomeriggio e la tarda notte sono momenti in cui il corpo desidera ardentemente uno spuntino dolce . Invece, scegliere cereali integrali e proteine ​​per restare vigile.
5

fare una doccia. Se la doccia non è possibile, spruzzi d'acqua sul viso . Fare qualcosa per ottenere il sangue che scorre .
6

passare da una attività o un progetto ad un altro per tenere la mente di diventare pigro .
7

interruzioni di pianificazione. Rilassante e alleviare la tensione aiuta torni al compito rinfrescato . Fate una breve passeggiata per concederti una pausa e un cambiamento di scenario .