Come fermare se stessi da Chattering Nervoso

Ci nei momenti nella vita in cui le persone sanno di dover fermare mentre sono avanti e smettere di parlare . Nonostante i loro sforzi , questo chiacchiericcio nervoso loro una fossa profonda scava verbale o li imbarazza semplicemente perché non possono fermarsi. Ecco come fermare questa abitudine e tacere quando vuoi . Istruzioni
1

Fate un respiro profondo e rilassatevi prima di parlare . La tensione di nervosismo può essere un po ' alleviata se ti rilassi appena prima di iniziare a parlare .
2

Posta un amico o un altro significativo per dare un segnale quando si sta nervosamente chattering lontano . A volte , la gente semplicemente non si rendono conto che sono chiacchiere , anche se sono consapevole che può essere un problema per loro .
3

Stare lontano da argomenti di conversazione che ti rendono nervoso. Ci sono alcuni argomenti che rendono alcune persone nervose . Se la superficie di questi argomenti , sia a piedi o cambiare argomento il più presto possibile .
4

iscriversi in una classe discorso al college locale o annesso per aiutare il problema . In queste classi , l'insegnante può offrire suggerimenti e consigli sul motivo per cui si sta chiacchierando nervosamente quando si parla . Molte persone hanno una naturale paura di parlare in pubblico , e questa classe possono aiutarvi a ottenere oltre che la paura che provoca il chattering nervoso .
5

Mettere un limite mentale sul numero di parole che dici in un tempo . Questo può essere difficile , ma quando si parla , fare una nota mentale che si sta per dire non più di 10 parole. Il numero specifico non importa. Ciò che conta è che mettendo un confine finita sulle parole pronunciate . Poi contarli come parli e fermarsi quando si arriva vicino al massimo . Questo vi costringerà rallentare il discorso e parlare ad un ritmo normale .
6

Pratica di parlare di fronte a uno specchio o amici stretti intorno . Se ti concentri sul tuo modello di intervento da vicino , si può eventualmente rallentare il chiacchiericcio nervoso ad un ritmo gestibile .