Come aumentare la concentrazione

L'aumento di concentrazione è una sfida quando non si è investito in meglio. Quando la tua mente è altrove, il lavoro soffre sempre . Il tuo obiettivo giornaliero sta completando un'attività senza fail o distrazioni . Istruzioni
1

Scegliere un ambiente tranquillo privo di distrazioni , quali apparecchi televisivi e videogiochi . Rimuovere tutte le distrazioni mentali scrivendo giù e concentrandosi su di loro in seguito . E ' meglio averli fuori all'aperto invece di evitare il lavoro .
2

Creare un elenco di attività e suddividerlo in parti più piccole . Concentrarsi sulle aree che danno la maggior parte dei problemi . Ad esempio , se si sta scrivendo un documento di ricerca , inizia con l'introduzione prima . Una volta che la parte è completa, è possibile focalizzare la vostra attenzione sul resto della carta .
3

Esercita la mente facendo attività come disegnare il simbolo di infinito lateralmente con ogni mano per testare mentale e destrezza fisica . Sfida la tua mente e la pazienza meditando o concentrandosi su una singola immagine - o anche solo una macchia sul muro . Permettete ai vostri pensieri a scomparire e prestare attenzione al suo esercizio .
4

spingere te stesso a lavorare più a lungo in intervalli di 2 minuti . Aumentare il tempo lentamente rafforza la concentrazione e la determinazione a non smettere quando un compito diventa troppo .
5

Approccio lavorando su un progetto attraverso diverse angolazioni , come l'aggiunta di interessi personali in esso. La passione ti dà un incentivo a completare l'opera e lo rende meno noioso .