Come avere una buona giornata

Nessuno si sveglia al mattino determinata ad avere una brutta giornata , ma spesso , è così che si scopre . Per fortuna, ci sono molte cose che potete fare per assicurarsi di avere una buona giornata . Cose come mangiare a destra , l'esercizio e avere il giusto stato d'animo tutti possono fare meraviglie per cambiare la vostra prospettiva quotidiana . Ecco come si può avere una buona giornata , ogni giorno . Istruzioni
1

mangiare i cibi giusti . La piramide alimentare non è solo un suggerimento; dovrebbe essere la norma per tutti gli americani sani. Per avere una buona giornata , è necessario dare al vostro corpo il giusto carburante per andare avanti . Mangiare molta frutta e verdura fresca , e bere almeno 64 once di acqua al giorno . Potrai immediatamente sentire e guardare meglio.
2

Esercizio almeno 30 minuti al giorno . Esercizio rilascia endorfine nel vostro corpo che ti fanno sentire bene , e che può davvero girare intorno una brutta giornata . Prendi in almeno 30 minuti di attività cardiovascolare ogni giorno , e si noterà un cambiamento nel vostro corpo e il vostro umore .
3

Guardate il lato positivo . Non devi lasciare che i piccoli fastidi rovinano un altrimenti buona giornata . Se sei bloccato nel traffico , utilizzare il tempo per finire quel libro su nastro o recuperare i primi 20 brani sul grafico . Pensate a come un po 'più di tempo a voi stessi prima dell'inizio della giornata di lavoro .
4

Circondati di persone che ti piacciono . La vita è troppo breve per passare del tempo con le persone che si mettono giù, così amicizia con persone allegre che hanno veramente a cuore il vostro benessere . È sempre possibile avere una buona giornata quando sai che sei con persone che ti amano .
5

Imparare qualcosa di nuovo ogni giorno . L'apprendimento è ciò che separa il vecchio dal giovane , in modo da farne un punto di imparare qualcosa di nuovo ogni giorno . Vi darà scopo e farvi sentire come avete compiuto qualcosa .