Salute e malattia
Metti il tuo obiettivo sulla carta. Avere il vostro obiettivo in mente non è sufficiente per assicurarsi che viene fatto. Scriverlo , compresi tutti i dettagli e le ricompense che sono inclusi nel eventualmente raggiungere il tuo obiettivo .
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rompere il vostro obiettivo in tempi minori . Fare piccoli obiettivi settimanali che alla fine portano a raggiungere l'obiettivo finale .
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Siate specifici come si imposta il tuo obiettivo . Impostare i tempi per raggiungere piccoli obiettivi settimanali e impostare una data specifica per il vostro obiettivo finale . Prendi specifiche su cosa esattamente è che si sta tentando di fare. Datevi quanto più esatta direzione prima del tempo per facilitare il processo .
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Raccogliere il sostegno di persone intorno a voi . Hai bisogno di incoraggiamento da chi ti conosce meglio per andare avanti quando si fa duro .
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Trovare qualcosa che vi anima . Sognare ad occhi aperti il risultato di raggiungere il vostro obiettivo . Chiedi someoen per tenerti responsabile . La motivazione è la chiave per raggiungere i propri obiettivi più difficili .
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Premiati al raggiungimento di ogni obiettivo settimanale e di nuovo quando si raggiunge l'obiettivo finale . Il rinforzo positivo lungo la strada si mantiene andando nella giusta direzione .
Gestione dello stress