Come calmarsi prima di incontrare qualcuno

Incontro qualcuno di nuovo può essere stressante e ansia - cavalcato , soprattutto se si vuole fare una buona impressione . Spesso , più si pensa alla riunione, il più nervoso si diventa . Anche se è normale sentire una certa ansia , di essere troppo nervosi ostacolerà la capacità di funzionare bene . Provare alcune tecniche calmanti per fare una buona prima impressione . Istruzioni
1

respirare profondamente e lentamente. Concentrati su ogni inspirazione ed espirazione . Trasforma la tua attenzione verso l'aria che entra e lascia il tuo corpo , sentendo le sensazioni che crea nei vostri passaggi nasali , la gola e l'addome .
2

Concentratevi su una scena pacifica che include acqua . Immaginate un luogo che hai visitato o quello che hai visto in una foto. Immaginate di interagire in scena , camminando su una spiaggia , lo snorkeling nelle acque cristalline o in piedi sotto una cascata dolce . Rendere la scena più reale possibile nella vostra mente per ridurre la sensazione nervosi .
3

Immaginate voi stessi lasciando l'incontro felice e fiducioso . Immaginando un risultato positivo alla riunione , è possibile impostare la fase mentale per il successo. Se stai incontrare un potenziale partner commerciale , fingere la riunione è finita; si sta agitando le mani , sorridendo l'un l'altro e la pianificazione di incontrarsi di nuovo .
4

Sorriso . Gli studi suggeriscono i muscoli impiegati in un comunicato sorriso endorfine nel flusso sanguigno che ti fanno sentire felice e ridurre l'ansia . In alternativa , falso il sorriso tenendo una matita leggermente tra i denti per creare lo stesso effetto fisiologico .
5

Preparare in anticipo se si darà una presentazione o un discorso . Praticare davanti a uno specchio permette di vedere i vostri manierismi e ti dà una buona indicazione della capacità di parlare . Sapere esattamente cosa si sta per dire elimina la paura di dimenticare fatti importanti .