Come prendere un One Hour stress Break

Ognuno ha stressanti giornate e orari stressanti nella vita , ma la chiave è imparare a gestire lo stress . Una pausa di stress di un'ora è il modo perfetto per de-stress e rigenerarvi in modo che siete meglio preparati ad affrontare qualsiasi cosa la vita getta la tua strada . Utilizzare questi semplici passi per aiutarvi a creare il proprio pausa stress personale di un'ora . Istruzioni
1

Prendete un "tempo in " un momento in cui è possibile sedersi e bere il tè o caffè e scrivere in un diario . Non pianificare qualcosa o avere alcun focus specifico . Invece , solo per te è un'ora per sedersi e non fare nulla ma rilassarsi e ottenere tutti i vostri pensieri sulla carta . Scrivono di ciò che è sulla vostra mente , non preoccuparsi di frasi sconnesse o fare le cose scorrono senza intoppi .
2

Decompress per un'ora di shopping finestra , schiacciando un pisolino o ascoltare musica . Non importa se sei a casa , in auto o al centro commerciale; l' obiettivo è quello di rilassare i muscoli e la mente . Quindi non pensare a quello che devi fare dopo o che avete bisogno di un regalo di compleanno per tua sorella , basta andare avanti e rilassarsi per un'ora .
3

Acquista un libro scherzo , noleggiare un film divertente o andare a vedere un comico . Ridere è uno dei modi migliori per alleviare lo stress repressa e un ottimo modo per concederti una pausa di stress di un'ora è di spendere ridendo
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uscire per una bella cena e assaporare ogni . mordere. Mangiare fuori significa che non c'è pulizia , riducendo notevolmente lo stress dopo - cena e che consente di trascorrere più tempo a rilassarsi e godersi la cena .