Come smettere e odorare le rose

Con il trambusto delle attività quotidiane , è facile essere sopraffatti , stressati e ansiosi . Prendetevi il tempo per rilassarsi e imparare a smettere e odorare le rose . Solo allora si può ricaricare le batterie e apprezzare ciò che la vita ha da offrire . Istruzioni
1

celebrare e riflettere sugli eventi positivi nella vostra vita . Sentire la gioia che la nascita di un nuovo bambino può portare , o ringraziare per l'opportunità di fare la differenza nella vita di qualcun altro di volontariato il vostro tempo per una giusta causa .
2

Prendete il tempo di andare al di fuori , non importa ciò che il tempo , e respirare aria fresca. Quando vi sentite particolarmente esausto , allontanarsi da ciò che si sta facendo e andare a fare una breve passeggiata . La luce naturale e aria fresca fare miracoli per alleviare i sentimenti di depressione; l'aumento del flusso di sangue da esercizio fisico aumenta la consapevolezza mentale .
3

Scollegare te dalla tecnologia . Prendetevi una pausa dalla televisione , telefoni cellulari e altri dispositivi elettronici portatili per apprezzare ciò che è intorno a voi . Spendere qualche minuto a guardare la gente passare . Chiudete gli occhi e ascoltare musica rilassante . Prendetevi il tempo per esaminare un pezzo d'arte . Davvero guardare , studiare le pennellate e l'uso di colori e texture .
4

Rimescolate le vostre priorità di includere il tempo per la famiglia, gli amici e giocare . Pensate a ciò che vi manca per essere così occupato e stressato , ed essere proattivi di cambiare questo. Tagliare le ore di lavoro. Non preoccupatevi di tenere una casa perfetta . Concentrarsi su ciò che è veramente importante , e cercare di non essere stressato da dettagli insignificanti .