Come superare la paura di temporali

Si sente il rombo del tuono e le vostre cravatte stomaco in nodi . Tu non sei solo . Molte persone temono i temporali . Se la tua paura è grave , probabilmente avete una fobia chiamato Astraphobia . Segui questi consigli per aiutarvi a superare la paura dei temporali . Istruzioni
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Scopri cosa ha causato la tua paura . Cercate di scoprire un evento nella vostra vita che potrebbe aver innescato questi sentimenti . Scoprire la causa può aiutare a superare la paura .
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Imparare le tecniche di respirazione profonda in modo che possiate rilassarvi quando ti senti in ansia . Si vuole essere in controllo dei vostri sentimenti e le risposte . Per saperne di anti-ansia e metodi calmante pure. Potete trovare tecniche di respirazione profonda sul sito respirazione autentico .
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Raccogliere la conoscenza di temporali . La conoscenza è potere . Comprendere le luci, i suoni e le reali pericoli. Potreste scoprire che la tua paura deriva da un pericolo irreale come il suono di un tuono .
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Proteggi la tua casa . Assicurarsi che le finestre sono chiuse correttamente . Avere un posto sicuro dove andare se c'è un avvertimento tornado . Siate realisti , non paranoico .
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Guarda la tempesta da un luogo sicuro . Tenere all'interno o su un portico coperto . Guarda lo spettacolo di luci stupefacente , mentre al sicuro . Puoi trovare il tuo timore si trasforma in fascino quando si vede la bellezza della tempesta .
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Effettua una tecnica anti- fobia . Prendi un nastro auto- suggestione . Si ascolta suggerimenti che si calma e aiutano a superare la paura . Provate l'ipnosi in cui qualcuno suggerisce la vostra paura di distanza o provare una tecnica di realtà virtuale . Con l'aiuto di un professionista , si incontrano la paura in una tempesta virtuale.
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Prendi il controllo della situazione . Riconoscere la tua paura . Calmati . Chiedete a un amico di stare con voi mentre si sta cercando di superare la paura . Si vuole affrontare la paura e la sconfitta , non lasciare che ti invia in preda al panico.