Come gestire lo stress con visualizzazione

studi hanno dimostrato che lo stress cronico può causare la malattia fisica . Ridurre lo stress è importante per la salute fisica e mentale positivo . La visualizzazione può ridurre lo stress attraverso la creazione di sentimenti positivi subconscio . Ecco come fare . Istruzioni
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Esplora tecniche di visualizzazione del colore . Visualizzazione di colore attribuisce emozioni vari colori. Visualizzazione blu in diverse parti del corpo sono pensati per fornire un effetto calmante e rilassante . Visualizzazione a colori si basa su studi di impatto della luce e del colore sulla salute mentale .
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Provare eventi futuri che stanno causando stress nella vostra mente . Il concetto di " ripetizione mentale " è utilizzato da artisti per lavorare attraverso pre ansia da prestazione . Vedetevi realizzare un compito e il compito diventa meno di una fonte di stress .
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Rilassatevi con un amico o un nastro relazione . Questa forma è una forma di visualizzazione guidata . Una fonte esterna vi guida a un'immagine mentale calmo o positivo e vi incoraggia ad affermare le vostre abilità e rilasciare lo stress indesiderati dalla tua mente . Più nastri di visualizzazione guidate sono disponibili su Internet .
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pensare positivamente e visualizzare miglioramenti nella vostra vita . Questo metodo viene utilizzato da pazienti affetti da cancro e altri malati cronici per combattere attivamente la malattia . Il concetto è fondamentalmente "pensare se stessi bene . "
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Mix tecniche di visualizzazione con altre tecniche di rilassamento come lo yoga o la mediazione . La maggior parte delle tecniche di visualizzazione vi incoraggio a immaginare mentalmente un ricordo positivo e utilizzare quella memoria per creare emozioni positive nel vostro subconscio . Ridurre lo stress con visualizzazione è più efficace quando vengono utilizzate anche altre tecniche di riduzione dello stress .