Salute e malattia
individuare obiettivi positivi che si desidera raggiungere in un determinato periodo . Pensate a dove si vuole essere di sei mesi da oggi . Decidere che cosa dovete fare per arrivarci .
2
Mantenere gli obiettivi personali positivi piuttosto che negativi . Affermando " Io non ho intenzione di giocare più" non spiega che cosa avete intenzione di fare per raggiungere questo obiettivo. Pensate ad un obiettivo che specifica esattamente come si può portare un cambiamento nella vostra vita .
3
Mantenete il vostro obiettivo raggiungibile . , Dichiarando: " Voglio che il mio capo per ascoltare me più " è fuori controllo , e così l'esito del gol è lasciato al caso .
4
Stabilire un obiettivo realistico . Diffidare di obiettivi che sono fattibile o irrilevante . Promettendo di perdere peso in sei mesi e poi solo di perdere uno libra è una vittoria vuota , come niente di conseguenza è stato raggiunto .
5
Identificare i vantaggi dei gol e svantaggi. Recensione a scoprire se il tuo obiettivo vale l'investimento di tempo , denaro ed energia.
6
Organizzare un elenco di obiettivi chiari e specifici e modi brainstorming è possibile realizzare entro un determinato periodo . Stabilire parametri di riferimento in modo da poter valutare i vostri progressi .
7
Identificare gli ostacoli che possono impedire di raggiungere il vostro obiettivo . Eventi imprevisti possono accadere in modo da essere pronti a rivalutare i vostri obiettivi ? Li Regolare , senza perdere di vista il quadro generale .
8
Definire le risorse necessarie per raggiungere con successo il vostro obiettivo . Denaro, tempo e il supporto di altri sono esempi di risorse che potrebbe essere necessario .
9
Inizia con semplici obiettivi . Quando raggiungi qualcosa di relativamente semplice , il senso del successo rafforza l' idea che si può ottenere di più.
Gestione dello stress