Salute e malattia

Qual è la definizione di gestione dello stress?

Gestione dello stress è una serie di tecniche e strategie utilizzate per gestire e ridurre i livelli di stress negli individui. Lo stress è una risposta naturale alle sfide o alle richieste della vita e, mentre una certa quantità di stress può essere motivante, lo stress cronico o eccessivo può avere effetti negativi sulla salute fisica e mentale. La gestione dello stress mira a dotare gli individui di meccanismi di coping efficaci per ridurre l’impatto dello stress e promuovere il benessere generale. Le tecniche possono includere tecniche di rilassamento (ad esempio respirazione profonda, yoga), strategie di gestione del tempo, definizione delle priorità dei compiti, definizione di obiettivi realistici, esercizio fisico, alimentazione sana, costruzione di reti di supporto sociale, sviluppo di capacità di risoluzione dei problemi, terapia cognitivo-comportamentale e ricerca di supporto professionale quando necessario.