Per quale tipo di problema di salute mentale può essere utile l'esercizio fisico?

* Ansia: L’esercizio fisico può ridurre i sintomi dell’ansia aumentando la produzione di endorfine, che hanno effetti di miglioramento dell’umore. L’esercizio fisico può anche aiutare a ridurre lo stress e la tensione muscolare, che possono entrambi contribuire all’ansia.

* Depressione: L’esercizio fisico ha dimostrato di essere un trattamento efficace per la depressione da lieve a moderata. L’esercizio fisico può aiutare a migliorare l’umore, aumentare l’autostima e ridurre lo stress, il che può aiutare ad alleviare i sintomi della depressione.

* Disturbo da stress post-traumatico (PTSD): L’esercizio fisico può aiutare le persone con disturbo da stress post-traumatico a gestire i propri sintomi riducendo lo stress, migliorando il sonno e migliorando l’umore. L’esercizio fisico può anche aiutare le persone con disturbo da stress post-traumatico a sentirsi più in controllo del proprio corpo e della propria mente, il che può aiutare a ridurre i sintomi di ansia e depressione.

* Disturbi alimentari: L’esercizio fisico può aiutare le persone con disturbi alimentari a recuperare la salute fisica e a normalizzare i loro modelli alimentari. L’esercizio fisico può anche aiutare a migliorare l’umore e l’autostima, il che può essere utile per le persone con disturbi alimentari.

* Disturbi da uso di sostanze: L’esercizio fisico può aiutare le persone con disturbi da uso di sostanze a ridurre l’appetito e a migliorare la loro salute generale. L’esercizio fisico può anche aiutare a promuovere meccanismi di coping positivi e a costruire l’autostima, il che può essere utile per le persone con disturbi da uso di sostanze.