Che cosa è un modo semplice per cancellare la mia mente

La vita può essere stressante - potremmo avere problemi con le relazioni , denaro , posti di lavoro o familiari che fanno vivere giorno per giorno sembrare una situazione problema dopo l'altro ? . Quando diventiamo impantanato nella complessità dei nostri problemi , possiamo avere difficoltà a sistemarsi , di concentrazione o anche solo godersi la vita in questo momento. Prima di passare oltre queste distrazioni e trovare la felicità , è necessario liberare la mente - impegnarsi in alcuni comportamenti semplici che vi aiuteranno a organizzare la tua vita e liberare la mente dai pensieri opprimenti . Cose che ti serviranno
Garbage borse e prodotti per la pulizia
Pillow
Candle
Partite
ufficiale
Pen
libro

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1

pulire la vostra casa . Buttare via qualcosa di vecchio o inutili , organizzare le tue cose e fare i piatti .
2

Sit ancora . Posizionare un cuscino sul pavimento di una stanza buia e accendere una candela . Sit in silenzio per cinque a 15 minuti, concentrandosi solo sulla respirazione . Se aiuta , visualizzare qualcosa calmo e tranquillo , come una nebbia bianca o un pascolo appartato .
3

Esercizio su base giornaliera , che ti dà un equilibrio chimico . Questo non ha bisogno di essere esercizio particolarmente faticoso - anche una passeggiata di 30 minuti ogni giorno può aiutare a calmare la mente . Non ascoltare le cuffie mentre vi allenate .
4

Tenere un diario . Si può sentire sopraffatti dai pensieri e preoccupazioni che nuotano intorno alla vostra mente - . Dare loro un posto dove andare per esprimere se stessi su carta
5

ascoltare la musica senza testi . Se la costante tranquillità ambientale è una distrazione , sentitevi liberi di ascoltare la musica - che dovrebbe essere in sottofondo , però, non la vostra attenzione
6

Read. . Lettura pratica invece di giocare al computer o guardare la televisione .