Come Allentare Up

Lo stress è il killer numero uno nel mondo , e le persone devono imparare a fermarsi, respirare e portare i loro livelli di stress fino a un livello normale . In generale , esistono due tipi di stress . Bad stress provoca una serie di problemi di salute , mentre il buon stress può aiutare a motivare . Imparare a sciogliere quando ci si sente stressati . Istruzioni
1

lasciar andare vecchi rancori e di colpa . Questi sentimenti ci può seguire per tutta la vita e possono avere un impatto negativo sui nostri pensieri , la salute e il nostro corpo . Provare a riconoscere il dolore che si sente , lasciarlo andare e andare avanti .
2

Fate una bella doccia calda o vasca da bagno . Installare una speciale doccia testa che ha un'opzione massaggio per ulteriore relax nella doccia . Quando ti senti stressato, con massaggio acqua calda e rilassare i muscoli tesi vi aiuterà a calmare giù e ti fanno sciogliere.
3

Prova esercizio. Andare a fare una lunga passeggiata sulla spiaggia o nel vostro quartiere . Esercizio fisico ci permette di far uscire il nostro stress . Una volta terminata la vostra attività , vi sentirete un senso di rilassamento . Prova a fare jogging , passeggiate, danza, nuoto o qualsiasi altro sport ricreativo che ti piace .
4

parlare le cose con un amico o un familiare . A volte teniamo il nostro dolore e lo stress dentro , e può farci diventare più tesa . Parlando fuori con una persona di fiducia , si sarà in grado di sciogliere e magari vedere le cose con una nuova prospettiva .
5

fissare un appuntamento con un professionista . Se si scopre che sei sempre in tensione e sentirsi infelice o stressato , allora potrebbe aiutare a liberare i tuoi sentimenti con un terapeuta o counselor .