Come De-stress Your Life

Se siete come la maggior parte degli americani , hai troppo da fare e troppo poco tempo per farlo . Tra il lavoro , prendere i bambini a scuola e pagare le bollette , sembra che sei sempre un passo dall'esaurimento nervoso . Ma si può de-stress la vostra vita seguendo un semplice insieme di regole e di attaccare a loro . Seguire i suggerimenti riportati di seguito per una più felice , la vita meno stressante . Istruzioni
1

ottenere in buona salute a destress tua vita . Bere meno caffè e più acqua . Mangiare una dieta ben bilanciata con meno carne rossa e più pesce , frutta e verdura . Vai a dormire alla stessa ora ogni sera , alzarsi alla stessa ora ogni mattina e avere sette o otto ore di shuteye ininterrotto ogni giorno .
2

Organizza la tua casa e il tuo ufficio . E 'difficile effettivamente ottenere questo fatto , soprattutto se sei un tipo packrat , ma la vostra mente otterrà molto più chiaro quando la scrivania è pulita . Scopri i siti come Lifeorganizers.com per suggerimenti su come eliminare il disordine da ogni stanza della vostra casa .
3

Imparare a dire di no . Non sentite il bisogno di partecipare a tutti gli eventi alla scuola di tuo figlio o di volontariato per le attività supplementare al vostro lavoro . Se si tenta di assumere troppo ti esaurire la vostra energia e sentirsi come un fallimento . Dire di no , ma essere onesti su di esso . Lasciamo che la gente sa di avere troppo lavoro nel piatto già .
4

crediamo che il miglior accadrà . Ci vuole un sacco di energia per essere depressi , arrabbiati , o risentimento . Guardate la vita in modo positivo (o almeno in modo neutrale , sensibile) e vi sentirete più felici e meno stressati . Preoccupazione drena la vostra energia, mentre positività aggiunge ad essa .
5

Trova un lavoro che ami di destress . Dal momento che si passano la maggior parte della settimana di lavoro, assicurarsi che si sta facendo quello che ami . Se il tuo lavoro è la principale fonte di stress nella vostra vita , cercare un altro lavoro , tornare a scuola di notte per studiare qualcosa che si ama o iniziare la propria attività . E 'meglio essere soddisfatte gestire il proprio business piccolo rispetto infelice in una posizione di dirigente ben pagato .
6

il tempo per voi stessi . Vai a prendere una manicure durante la pausa pranzo invece di lavorare a metà strada attraverso di essa . Prendetevi del tempo prima di cena per sfogliare in una libreria o fare una passeggiata nel parco . Scrivere una "giusta per me" pianificazione e bastone ad esso , anche durante le settimane più trafficate .
7

Surround te stesso con edificante , la gente felice . Persone che condividono i tuoi interessi e avere un atteggiamento positivo fanno compagni meravigliosi . Evitare di pettegolezzi e le persone negative . Faranno indossano il down e causano più stress dando le cose inutili di cui preoccuparsi .