Come affrontare Agitazione

incapacità di affrontare i problemi che si aggravano può portare al peggioramento della salute e le relazioni . Conoscere e scoprire come affrontare con il vostro agitazione vi permetterà maggiore libertà emotiva e il bagaglio meno emotivo . Istruzioni
1

Fisicamente separare se stessi dal agitazione . Rimozione te dalla scena darà la possibilità di prendere un respiro . Lasciare appena ti senti diventare moderatamente infastidito , se possibile, di non permettere le emozioni più profonde di impostare dentro
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Prendersi una vacanza mentale . A volte non è possibile sfuggire la scena della agitazione o allontanarsi da esso . Andare da qualche altra parte nella vostra mente per bloccare mentalmente fuori a volte è utile . Pensate alla vostra canzone preferita nella vostra mente , per esempio , mentre si deve sedere attraverso qualcosa che non si può lasciare .
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Creare o avere una presa di corrente . Lo stress di montaggio può causare problemi di salute negativi ed avviare anche carattere cambia quando si permettono di fester . Trovare un hobby o un modo per alleviare lo stress come una presa di corrente è un buon modo per affrontare agitazione .
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Meditate e calmarsi giù . A volte è difficile quando al centro di una situazione di agitazione rimanga civile , ma si ricentrare sforzo è la chiave per non favorire un agitatore pure. Fate un bel respiro e liberare la mente e concentrarsi sul compito a portata di mano .
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Trova il supporto o cercare la terapia . Gruppi e la terapia di supporto vi permetterà di comunicare con altri che possono essere in corso per circostanze analoghe . Attingere forza dal fatto che non sei l'unico che sperimenta questo o semplicemente avere qualcuno con cui parlare .
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Affronta l'agitatore o situazione. Di fronte a ciò che ci agita ci permetterà di far fronte con il meglio . Potreste essere in grado di evitare che la situazione del tutto o trovare una ragione che sta accadendo . Usate tatto quando lasciare che qualcun altro conosce la può essere che si agita però.