Salute e malattia |
Come affrontare la frustrazione e impazienzaIl quotidiano di lavoro , faccende e gli obblighi può spesso portare a stress, che può poi causare l'impazienza e frustrazione . Se vi trovate sempre più aggravati , considerare di mettere in atto una serie di misure volte a mantenere la calma e raccolti . Concentrandosi su momenti positivi della vita e mantenere un'immagine mentale dei vostri obiettivi può contribuire a contrastare le frustrazioni , e portare a una visione più paziente della vita , che vi darà una migliore qualità complessiva della vita . Cose che ti serviranno ufficiale Mostra Altre istruzioni 1 esaminare la situazione si è per vedere se ci sono aspetti positivi . Concentrarsi su quello che sta succedendo proprio in questo momento può aiutare a calmarsi . Scrivere in un giornale ogni giorno , avendo cura di annotare ogni piccola realizzazione del giorno proposto . Questo vi aiuterà a mantenere in una mentalità positiva . concentrarsi sugli obiettivi finali, non gli ostacoli di fronte a tali obiettivi . Mantenere una chiara immagine mentale di ciò che si vuole che accada vi aiuterà a rimanere paziente quando ha incontrato ostacoli . Brainstorm ai piccoli problemi che si presentano , in modo che non valanga . Avendo diverse soluzioni a portata di mano vi aiuterà a rendersi conto di avere opzioni , e non c'è bisogno di perdere la pazienza o arrabbiarsi alla goccia di un cappello . Non procrastinare . Se un'attività è a portata di mano , farlo il più velocemente possibile , in modo da non diventare stressati da un carico di lavoro sempre crescente o to-do list .
Precedente: Come scrivere un gol dello Sviluppo
Prossimo: Come guarire se stessi
|
Gestione dello stress
articoli consigliati
|