Come avere grande fiducia in se stessi

Persona con fiducia in se stessi mostrano una visione più positiva sulla loro vita e il mondo che li circonda . Costruire fiducia in se stessi può avere molti effetti positivi , tra cui avere aspettative realistiche , e di essere più indipendente nel processo decisionale . Le persone con grande fiducia in se stessi anche facciano meno affidamento su altri per l'approvazione. Aumentare la fiducia in se stessi globale aiuta anche a sentirsi più in controllo della vita in generale . Anche se molte persone hanno fiducia in se stessi in alcune aree della vita, ma non gli altri , ci sono passi che si possono adottare per aumentare all-around fiducia in se stessi . Istruzioni
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Migliora la tua capacità di recupero emotivo . Le persone con una buona fiducia in se stessi subiscono difficoltà nella loro vita ; tuttavia, essi hanno gli strumenti emotivi per aiutarli a far fronte . Praticare la resilienza significa essere in grado di bilanciare le vostre emozioni e sviluppare competenze che vi permetterà di essere flessibile e positivo , anche a fronte di difficoltà. Un modo per aumentare la resilienza è di prestare attenzione ai tipi di cose che dici a te stesso. Provare a sostituire messaggi negativi , come " Sono un fallimento", con quelli positivi , come , "Posso avere successo . " Sintonizzazione ai tempi in cui hai bisogno di essere più indipendenti o quando si ha bisogno di fare affidamento sugli altri può anche aiutare a costruire fiducia e autostima .
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Aumentare l'esercizio fisico e attività sociali . Secondo Help Guide , l'esercizio fisico non solo aiuta con la salute fisica, ma anche aumenta le endorfine , che sono umore sollevamento sostanze chimiche che vi aiuterà a sentirsi meglio in generale e aumentare le vostre attività autonome confidence.Social possono anche aumentare la propria autostima . Socializzare aumenta la salute mentale , aiutando le persone a sentirsi meno isolati , e aumenta l'umore e il senso di benessere generale . Secondo Jolanda Jetten e colleghi nel numero di settembre 2009 di " Scientific American Mind " appartenenti a gruppi, come quelli legati allo sport e hobby in grado di aumentare la vostra salute mentale , così come fiducia in se stessi .
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Datevi credito per le vostre realizzazioni e premiare te . Molte persone non lo fanno . E 'anche utile per evitare il confronto con gli altri. Anche se questo è naturale, può provocare sensazione di depressione e abbassamento dell'autostima . Sostituire confronti negativi con affermazioni positive , affermative su di te . Guardando voi stessi indipendentemente vi aiuterà a concentrarsi sui propri punti di forza e abilità .