Come avere un Sabato tranquillo e rilassante

migliore salute mentale di solito porta a un miglioramento della salute fisica . Ottenere il vostro sé fisico e mentale in generale tornare in gioco da ringiovanire il Sabato . Poi, la settimana lavorativa è finita , invece di recupero su tutte le faccende , godersi una giornata di relax . Istruzioni
1

Convertire la vostra doccia mattutina in ritiro spa . Riempite la vasca da bagno con le bolle , la luce delle candele e abbassare le luci . Trascorrere almeno 30 minuti rilassarsi e godersi il bagno Sabato mattina .
2

Sbarazzarsi dei bambini e altro significativo se sono ancora in giro sul tuo relax Sabato .

3

accendere alcune lenti , melodie rilassanti. Un CD buon jazz , orchestra o anche suoni della natura disco può impostare una rilassante atmosfera . Se trovate hard rock o pop rilassante, con tutti i mezzi giocare .
4

Inizia il tuo Sabato mattina con un pasto fatto da qualcun altro. Sia ordine fuori per la prima colazione , hanno il coniuge cucinare per voi o vai al tuo ristorante colazione preferita .
5

esercita il tuo corpo , anche se avete dubbi in proposito . L'attività fisica come camminare , fare jogging o fare aerobica può rilassare più di quanto si creda .
6

sedersi con un buon libro , una rivista o cruciverba . Guardare un film divertente o ascoltare un buon programma radiofonico per avere qualche risata durante il giorno . Includi qualcosa di divertente , come una buona risata hardy allevia la tensione .
7

Rimessa laterale in tutte le attività che ti piace . Andare a fare shopping , prendere in un film , nuotare , fare escursioni o fare yoga . Assicurarsi di non stressare più di arrivare a queste attività , o si potrebbe rovinare la vostra giornata di relax .