Come concentrarsi sulle attività

Working può essere noioso e richiede tempo , ma è una parte necessaria della vita . Per completare il lavoro con successo , tuttavia , è necessario concentrarsi sui compiti . Ciò significa eliminare le distrazioni , svuotare la mente , e la creazione di un piano. Seguendo alcuni semplici passaggi , si può meglio concentrarsi sui compiti e completare il lavoro efficace ed efficiente . Istruzioni
1

eliminare tutte le distrazioni . Spegnere le , chiudere programmi informatici televisivi e radiofonici che non sono collegati al vostro lavoro , e non rispondere al telefono meno che non sia un'emergenza . Se vi trovate a prendersi delle pause frequenti per controllare la posta elettronica o aggiornare il tuo stato su Facebook , considerare scollegare temporaneamente il Internet .
2

Scegliere un momento della giornata per completare le attività quando non siete affamati , stanchi , o sonnolenza . E ' molto più facile mettere a fuoco se la vostra mente e il corpo sono sia fresco e non si deve fare pause per uno spuntino o pisolino .
3

liberare la mente prima di iniziare il vostro compito . Troverete più facile concentrarsi se non siete preoccupati da altri pensieri . Se si verificano problemi personali , considerare sdraiato e respirando profondamente . Sarà calma il sistema nervoso e la mente .
4

Organizza il tuo incarico in attività più piccole . Invece di pulire l'intera casa, per esempio , dividere il lavoro di routine in lavori semplici , come la pulizia del bagno , mettere in ordine le camere da letto , e lavava la cucina . Dopo aver completato ogni attività , concedetevi una breve pausa prima di tornare al lavoro .
5

Stabilire una scadenza. Questo vi impedirà di procrastinare e scuse . Essere realistici circa la scadenza . Se hai intenzione di pulire la vostra casa concediti diverse ore. Tuttavia, non essere troppo indulgente . Non datevi per tutto il giorno per completare un compito , se sai che può compiuta in poche ore .
6

Premiati dopo aver completato le attività. Questo servirà come un motivatore psicologico . Dopo aver fuoco e finisci il tuo lavoro , tornare alle attività che trovate divertente , come guardare la televisione , leggere un libro , o ascoltare musica .