Come conquistare lo stress

stress , esaurimento fisico o mentale causata da pressioni da nostre responsabilità e le interazioni con la società , influisce negativamente tutti ad un certo punto nella vita . Mentre alcune situazioni di stress sono utili e ci sfidano a spingere noi stessi a una maggiore altezza di realizzazione , stress cronici che hanno aumentato a livelli nocivi , come i problemi di relazione , problemi finanziari , problemi di salute e le cattive abitudini , dovrebbero essere alleviati per aumentare benessere fisico ed emotivo - essere. Alla ricerca di soluzioni amichevoli con i creditori , comunicazione onesta con i propri cari , un cambiamento di lavoro o la consulenza di un medico possono essere i primi passi per ridurre i livelli di stress , ma le pratiche comportamentali personali possono alleviare molti aspetti di disagio indotta da stress . Istruzioni
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Respira profondo quando ci si sente particolarmente stressati o emotiva per immediatamente nervi calmi . Per una soluzione a lungo termine , praticare una forma di yoga o Tai Chi regolarmente - preferibilmente ogni giorno - al centro se stessi e prendere decisioni importanti da un ambiente rilassato , stato emotivo
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Identificare lo stress innesca . . A causa di esperienze passate e convinzioni , ognuno reagisce in modo diverso alle diverse situazioni . Quando ti senti sempre teso , chiedetevi che cosa sta causando stress. Dopo aver identificato il fattore di stress , brainstorming soluzioni per alleviare lo stress . Poi prendere azioni appropriate per eliminare quel fattore di stress da ulteriori ti interessano .
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Osservate i vostri pensieri . Diventare consapevoli dei vostri processi di pensiero predominanti . Non lasciare che la mente di costruire storie di fallimento . Consapevolmente scegliere di agire o reagire solo a pensieri o impulsi costruttivi . Se i ricordi di ex perdite che inibiscono , consapevolmente ricordare i tempi che si riuscì a qualsiasi attività e consentire quei ricordi positivi di influenzare le vostre azioni .
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chiedere aiuto. Se vi sentite sopraffatti da qualsiasi situazione , chiedere aiuto a chi si sa per soluzioni al problema . Se ciò non è possibile , liberare la mente e ascoltare ciò che la vostra intuizione sta dicendo voi è la migliore linea di azione da intraprendere . Se il consiglio non è dannoso per voi o ad altri , considerando seguendo i consigli ricevuti .
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Ricollegare con la vostra spiritualità . L' influenza delle pratiche religiose guarigione è ben noto . Identificare le vostre convinzioni fondamentali e che cosa credete il vostro scopo principale è per quel momento , quel giorno e nel lungo termine . Esprimere gratitudine per chi si sta quindi procedere per essere l'auto che dovevano essere .