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Come creare un filmato ipnosi autoAuto ipnosi dovrebbe aiutare con tutto da autostima ad accumulo di denaro . Molte persone giurano di registrazioni di autoipnosi per perdere peso e smettere di fumare . Se hai bisogno di aiuto in una determinata area , si potrebbe desiderare di creare il proprio nastro di ipnosi di auto . Cose che ti serviranno carta Matita Tape recorder Tape Mostra Altre istruzioni 1 Iniziare lo script scrivendo un obiettivo specifico in termini positivi e attuabili , piuttosto che l'indicazione di quanto non farete . Se il tuo obiettivo è la perdita di peso , "Mi sento pieno tutto il tempo " è un esempio di un messaggio positivo che la vostra mente può facilmente accettare come vero . « Non mangerò , " d'altra parte , è un messaggio negativo ; la tua mente è in grado di concentrarsi sul verbo " mangiare", che potrebbe farvi mangiare di più . Crea una tecnica di rilassamento . Inizia con frasi che raccontano il vostro corpo a rilassarsi . Inizia la punta della testa e verbalmente raccontare ogni parte del vostro corpo di rilassarsi come si parla ogni parte del corpo fino alle dita dei piedi . Non dimenticare i piccoli muscoli nel cuoio capelluto . Dite a voi stessi ad ignorare i rumori esterni e ascoltare solo il suono della tua voce . Ricordate a voi stessi per rilassarsi e sentire il tuo chiusura delle palpebre come si fa . Dicono che ottengono più pesante . suggerisco di stare tranquillo e rilassato . Includere la frase: " Stai in un sonno profondo , un sonno molto profondo . " Questo può aiutare a mettere in uno stato particolarmente rilassato . Ripetere l' affermazione più volte. Creare un'immagine parola di voi realizzare il vostro obiettivo . affrontare la necessità di risvegliare . Suggeriscono che si sente meraviglioso e avvisi in un conteggio . Un esempio è: " Come io conto fino a 10 , si risveglia la sensazione di allarme e rinfrescato . One , si stanno svegliando sensazione di allerta . Due , ci si sente riposati e sta svegliando . " Continuare fino a quando il numero di 10 per concludere lo script autoipnosi . Registrare script ipnosi auto una volta che siete soddisfatti con esso . Effettuare la registrazione in un luogo tranquillo in modo che la voce è facile sentire e quindi non sarà distratto da suoni aggiuntivi .
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