Come far fronte a sentimenti attraverso journal

Se hai a che fare con la fine di una relazione , la morte di una persona cara , una lotta con un amico o un familiare o semplicemente sentirsi soli e depressi , scrivere in un giornale è un modo produttivo per far fronte con i tuoi sentimenti . Con journaling come sbocco emotivo , avrete un posto per sfogare i vostri pensieri e affrontare queste situazioni difficili . Continuate a leggere per saperne di più . Istruzioni
1

acquistare un giornale speciale o notebook che siete attratti a così che si vuole prenderlo in mano e iniziare a scrivere subito .
2

Mantenete il vostro giornale confidenziali. Sempre scrivere come se nessuno potrà mai leggere il giornale , e assicurarsi che nessuno fa nascondendosi in un luogo sicuro dove nessuno lo troverà .
3

Utilizzare il diario per lasciate i vostri veri pensieri e sentimenti . Se sei arrabbiato con qualcuno , depresso , solitario o triste , scrivere . Essere fedeli a se stessi , quando nel diario aiuta nel processo di guarigione e ti dà un senso di sollievo .
4

scrivere liberamente . Quando mettendo i vostri pensieri sulla carta , scrivere i tuoi pensieri apertamente come vengono a te . Non è necessario pensare a quello che stai andando a scrivere prima di scrivere . Lasciate che i vostri istinti e gli impulsi guidano la scrittura in modo che si comincia far fronte con i propri sentimenti più intimi .
5

Ascoltare la musica di ispirazione . Si può essere condizionati in modo da nascondere le tue emozioni nella vita quotidiana che avete problemi lasciandoli nel tuo diario . Riprodurre un brano triste o arrabbiato per tirare fuori i tuoi sentimenti e si ispirano a scrivere .
6

priorità esso . Ogni volta che ti senti emozioni difficili , il tempo di giornale. Journaling frequente aiuta ad affrontare e gestire con le tue emozioni su base continuativa che consente di sentirsi meno stressati e più sollevato .