Salute e malattia |
Come far fronte alla rabbiaCurb vostra rabbia la prossima volta che sei vicino a volare via la maniglia e fare qualcosa potresti pentirti . Cose che ti serviranno - Gestione della rabbia Counseling Mostra Altre istruzioni 1 Prendere respiri lenti e profondi e contare fino a 10, quando si sente un impulso caldo di rabbia . Utilizzare il tempo necessario per mantenere se stessi di fare qualcosa di avventato . Provate a considerare la situazione offensiva da tutte le prospettive , non solo i propri "Forse le parti incriminate avevano altra scelta che fare quello che fatto. Considerare se la vostra rabbia è giustificata Pensate oggetto di - . Ed il motivo di fondo per - la vostra rabbia . Andare oltre facili capri espiatori e concentrarsi su ciò appositamente attivato la calma. Prendere azioni positive per migliorare la situazione una volta che sei in uno stato più controllato d'animo . Ad esempio , se si sente il tuo capo ti trattati ingiustamente , raccogliere voi stessi prima e poi lui o lei avvicinarsi con le vostre preoccupazioni . Astenersi dal sfiato e prendersela con i vostri subordinati o colleghi .
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