Come fare una passeggiata per alleviare lo stress

La vita è a volte caotico . Trovare un modo per gestire il tuo lavoro , la famiglia , bollette , animali , amici e tempo personale a volte sembra impossibile , ed è comune sentirsi sopraffatti di volta in volta . Se si scopre che i livelli di stress sono schizzate alle stelle e avete bisogno di un po 'di tempo lontano , una delle soluzioni più efficaci è anche uno dei più facili . Parlare una passeggiata intorno al blocco o quartiere è un modo semplice per trovare la calma interiore e creare spazio personale . Istruzioni
1

Indossare un paio di scarpe comode . Se si vuole alleviare lo stress , è necessario mantenere i piedi comodi .
2

Prendi il tuo lettore MP3 e impostarlo su alcuni dei vostri brani preferiti . Se invece volete ascoltare l'ambiente , saltare il lettore MP3 e colpire i mattoni .
3

Proseguire a piedi lungo il tuo marciapiede e lasciate che le vostre preoccupazioni svaniscono . Concentrarsi su ciò che è di fronte a voi e godersi l'aria fresca , sole e monumenti intorno alla vostra zona .
4

Sforzatevi di rallentare. E 'facile correre quando sei stressato , ma rallentando la passeggiata aiuta a rilassarsi .
5

Fate respiri profondi e lenti . Una passeggiata di distensione è più sulla creazione di pace di circa bruciare calorie , in modo da concentrarsi sulla creazione di calma interiore .