Come impostare Goals & Deliberazioni

Si potrebbe pensare che gli obiettivi e le risoluzioni di impostazione sono solo per il Capodanno , ma non è così . Si può fare un gol in qualsiasi periodo dell'anno , o anche rinnovare quelli che non è riuscito in precedenza per completare . Molte persone hanno la definizione degli obiettivi , perché non sanno da dove cominciare guai . Problemi e questioni personali possono sembrare eccessivo , con ogni tanto importante quanto un altro . Se questo è il caso con voi , raccogliere piccoli , obiettivi facilmente raggiungibili in un primo momento a guadagnare slancio e costruire la vostra fiducia . Una volta che avete fatto questo , sarete pronti ad affrontare obiettivi più grandi e più complessi . Istruzioni
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rendere gli obiettivi e le risoluzioni raggiungibili e realistici - non Preparatevi per il fallimento facendo una risoluzione che una persona normale non sarebbe in grado di completare . Fare un obiettivo di perdere dieci chili in due mesi , per esempio - non in due settimane . Preservare la vostra salute, autostima e benessere generale fissando obiettivi in modo simile pratici.
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Siate specifici con i vostri obiettivi . Incantesimo fuori nei minimi dettagli : per esempio , "Voglio mangiare 500 calorie in meno al giorno e l'esercizio fisico per un'ora ogni giorno per perdere dieci chili in due mesi . " Evitare di fare i vostri obiettivi vaghi : per esempio, " . Mi risolvo a perdere peso"
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Impostare un calendario per i tuoi obiettivi - ottenere un calendario , se necessario , di scriverle . I lavori per completare le vostre risoluzioni entro una data specifica ; evitare di impostare le date vaghe , come " a volte quest'anno perdo peso". Pianificare una ricompensa che darete a voi stessi quando si raggiunge la data di conseguimento per la motivazione aggiunto
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abbattere grandi obiettivi in ​​piccoli passi . ; per esempio, se si vuole ottenere un lavoro con uno stipendio più alto , impostare obiettivi mini come "Io per primo riscrivere il mio curriculum , poi guarderò attraverso la mancanza annunci . tardi mi organizzerò interviste per posti di lavoro in cui mi sono interessato . " Festeggia quando compite un passo per mantenere l'esperienza di definizione degli obiettivi positivi .
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Fai nuovi obiettivi quando i primi si compiono . Rendere questi obiettivi più complessa e più difficile da raggiungere rispetto degli obiettivi precedenti.
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Raccontalo ad altri i vostri obiettivi e le risoluzioni , comprese le pietre miliari che hai fatto per te . Chiedere ad altri di tenere a quelle pietre miliari e dei gol , quando la vostra motivazione e l'unità siano bandiera .
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Annotare eventuali ostacoli potenziali e come trattare con loro . Seguire attraverso con il vostro piano se e quando sorgono questi ostacoli . Rendere il vostro piano più dettagliato e specifico come quello che hai fatto per impostare i tuoi obiettivi .