Salute e malattia |
Come le persone hanno più tempo libero per svago ?Attività di svago possono essere le prime cose che sacrificio a rendere più tempo per impegni professionali e familiari . Tuttavia, facendo anche un po 'di tempo libero per se stessi ogni giorno può aiutare a raggiungere una vita più equilibrata e piacevole , alleviare lo stress e dando più energia fisica ed emotiva per altre attività quotidiane . Una volta che fate un impegno per il tempo libero regolari , valutare le vostre priorità , pianificazione e gestione del tempo per trovare il modo di adattarsi in più attività di svago . Priorità Al fine di rendere il tempo libero una priorità , è necessario valutare il vostro programma per determinare quali elementi sono necessari o veramente importante . Completare questi elementi , e di rinviare o eliminare compiti meno importanti da fare il tempo per attività più piacevoli . Può anche aiutare a regolare le norme su alcune attività , come ad esempio decidere quando un'attività può essere " abbastanza buono" invece di spendere più tempo rendendolo " perfetto". tempo libero è vitale per la salute , quindi è importante impostare i limiti per proteggerlo . Prestare attenzione ai propri limiti emotivi e fisici , e abbassare ulteriori responsabilità o attività insoddisfacenti quando si inizia a sentirsi sopraffatti , se possibile. Impostare i confini in questo modo consente di conservare più del vostro tempo per le attività che ti piacciono. tempo libero Mark sul vostro programma altrettanto si farebbe con qualsiasi altro compito e bastone ad esso . Questo non solo assicurarsi di lasciare abbastanza tempo per questo , ma servirà come promemoria visivo del vostro impegno . Parade.com suggerisce anche pianificare i fine settimana lunghi regolari , così come vacanze annuali , il risparmio per questi eventi e abbracciare queste esplosioni più lunghi di tempo libero senza sensi di colpa . scegliere le attività che ti danno vero godimento e trovare il modo per loro di lavorare nella vostra giornata . Le opzioni possono includere attività fisiche, come lavorare fuori o prendere uno sport , attività creative come la lavorazione o journaling , passare del tempo con il coniuge o cari - o semplicemente seduti tranquillamente con i vostri pensieri . Si può scegliere di condividere alcuni di questi con la famiglia o gli amici , ma si dovrebbe anche risparmiare qualche attività che ti piace fare da solo .
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