Come mantenere il morale alto quando la vita sembra miserabile

Quando contrattempi imprevisti sono disponibili in triplice copia , si possono trovare te chiedendo come si riuniranno la forza di sopportare la prossima sfida lanciata tua strada . Sia che le vostre lotte sono dovuti alle finanze , un rapporto difficile , o un cataclisma fuori del vostro controllo , si può sentire come sprofondare nella disperazione . Ma si può intraprendere azioni per migliorare la vostra resistenza e la vostra visione quando la vita sembra miserabile . Sforzatevi di mantenere il vostro spirito , anche quando i tempi diventano duri . Istruzioni
1

essere grati per i beni e le relazioni che avete. Se hai la bolletta pagata , uno spazio di vita decente, o bei vestiti dall'aspetto , apprezzeranno! Anche prendere tempo per riconoscere e celebrare le persone importanti della tua vita , come ad esempio un coniuge, un figlio , un amico o un insegnante . Queste persone sono una benedizione !
2

Metti i tuoi problemi in prospettiva , considerando come le cose potrebbero andare peggio . Prestare un orecchio solidale ad un amico . Essi potranno trarre vantaggio dalla tua attenzione , e l'ascolto di storia sfortuna di qualcun altro vi darà una nuova prospettiva sulla propria situazione . O leggere l'ultima catastrofe nelle notizie mondo . In realtà , le cose potrebbero essere molto peggio .
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entrare aria fresca ed esercizio fisico per sentirsi meglio sia fisicamente che mentalmente . L'attività fisica fa ormoni positivi che si muovono attraverso il sistema, mentre l'inattività può spirale vostro umore in discesa . Anche se non si gioca uno sport , si può ballare o allungare , lanciare un frisbee , andare in bicicletta o fare una passeggiata o un'escursione . Ottenere all'aperto nel mondo naturale vi permettono di migliorare il benessere .
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Mangiare bene , scegliendo nutrienti , alimenti naturali ed evitando gli alimenti che sono ricchi di grassi , sostanze chimiche inutili o calorie vuote . Ricorda che semplice e sano è la cosa migliore .
5

concentrarsi su un hobby interessante . Ottenere creativo vi aiuterà a diversificare i tuoi sentimenti in modo che i problemi fuori del vostro controllo non si sentono così schiacciante . Resistere alla tentazione di affondare passivamente davanti alla TV quando ti senti blu. Utilizzare invece la possibilità di creare , costruire o riparare qualcosa .
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musica Play. Una canzone potente può parlare a voi in un modo che vi porterà oltre le vostre preoccupazioni. L'ascolto di musica può servire come terapia , in modo da riempire la vostra casa o in auto con il ritmo e la melodia . Ancora meglio , suonare uno strumento . Giocare, cantare o ascoltare musica metterà la vostra mente su un livello più felice e aiutarti a superare momenti difficili .
7 Lasciatevi piangere , ma rimango ottimista che la vita andrà meglio .

affrontare il futuro con ottimismo . Niente dura per sempre ; nemmeno problemi. Quando la vita ti sbatte con una situazione difficile , è necessario a volte semplicemente essere miserabile ... per un po ' . Considerate le lacrime si può piangere come una esperienza di apprendimento che vi farà diventare una persona più forte . Tenere su la speranza che le cose andranno meglio . Prima che tu lo sai, il tuo ottimismo squillerà vero e momenti felici tornerà .