Come modificare modelli di pensiero negativo

Noi creiamo la nostra realtà attraverso i nostri pensieri . Negativo o positivo , questi pensieri si esprimono attraverso l'umore e l'azione , influenzando così tutto ciò che si verificano intorno a noi . Per combattere i pensieri negativi , non si può stare a guardare ; c'è lavoro in questione . Tuttavia, ogni giorno sfidando questi pensieri negativi si può cambiare e creare una vita più armoniosa . Istruzioni
1

riconoscere i vostri modelli di pensiero . Diventare consapevoli dei pensieri negativi che scorrono per tutta la tua mente .
2

Fate una lista di pensieri o idee positive . Portare questo elenco di affermazioni con voi in ogni momento . Leggere questa lista quando ci si trova immersi in modelli di pensiero negativo .
3

Sostituire il pensiero negativo con un pensiero positivo specifico o idea. Invece di sopprimere un pensiero negativo , mettere in discussione il pensiero chiedendo : "Qual è il senso e il motivo per cui sto provando questo? "
4

lasciar andare rancori o gli errori del passato come questi può nutrire modelli di pensiero negativo e proibire cambiamento positivo e armonioso .
5

Prestare attenzione alle circostanze esterne che incoraggiano questi pensieri negativi e , se possibile, di evitare queste circostanze. Preparatevi con affermazioni positive prima di entrare in situazioni negative inevitabili .
6

fare qualcosa di bello per qualcun altro ogni giorno . Notate un marcato cambiamento nei vostri pensieri verso se stessi come si fanno le cose per gli altri .
7

apprezzare se stessi e le cose belle della vostra vita . Fare qualcosa di bello per te ogni giorno . Permettetevi di sentire la felicità , alla fine i pensieri negativi si trasformano in positivi.