Come pensare pensieri positivi

Cosa pensiamo influisce sulla nostra vita in molti modi . Ci viene detto che i pensieri e sentimenti negativi portare a risultati negativi e pensieri positivi può portare un cambiamento positivo . Intuitivamente , sappiamo che questo è vero , ma per alcuni, imparare a creare e mantenere pensieri positivi è un compito difficile, battuto con ostacoli che si sono radicate da anni di pensiero negativo . Se si pensa pensieri positivi o pensieri negativi circa il mondo intorno a te è sotto il vostro controllo , ma richiede un certo sforzo e l'attenzione al proprio processo di pensiero . Cose che ti serviranno
Taccuino e penna

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accettare il fatto che siete in controllo dei propri pensieri . Fino a quando ti rendi conto e accettare questo , sarete in grado di cambiare il proprio processo di pensiero e di apportare cambiamenti positivi . Non essere indotto a pensare che se si cambia i tuoi pensieri per un giorno o una settimana che le circostanze della vita improvvisamente cambia . Anche se si può vedere un graduale cambiamento nelle vostre circostanze , la cosa importante è la rifocalizzazione come si visualizzano .
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Imparare a riconoscere i pensieri negativi e fermarli nella loro tracce . Questo vale per i vostri pensieri su altri, così come i vostri pensieri su di te . Tenere un diario e annotare ogni pensiero negativo si ha durante il giorno. Prendere nota dei fatti e che cosa ha innescato il pensiero . Non ti preoccupare che l'elenco si riempie velocemente ; questo è normale per la maggior parte di noi . Basta continuare a buttare giù quei pensieri negativi . Questo vi darà una buona indicazione di quanto molti pensieri negativi passano attraverso la vostra mente ogni giorno .
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Prendere una decisione di fermare i pensieri negativi al momento in cui iniziano . Non permettere il lusso di completare il pensiero . Sostituire immediatamente un pensiero negativo con uno positivo . Cambiamento " Non posso farlo " a " Hey sto imparando , e vado a prendere il blocco di questo in pochissimo tempo. " Sarete sorpresi di quanto sia facile sostituire un pensiero negativo con uno positivo dopo aver praticato per un paio di giorni .
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Surround te stesso con le citazioni positive e stimolanti . Pubblicarli in luoghi in cui li vedrete tutta la giornata. Aggiungere una citazione del giorno per il vostro specchio del bagno per ricordare a voi stessi di pensare pensieri positivi . Selezionare manifesti, screen saver o quaderni che hanno versi positivi che ti ispirano .
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Non mollare . Si può prendere un po 'per prendere l'abitudine di pensare pensieri positivi . Evitare la tentazione di tornare alle vecchie abitudini quando le cose non stanno andando bene . Continuare a lavorare a cambiare i tuoi pensieri , e anche se le circostanze della vostra vita non cambiano , come si guarda a li , aprendo la strada per voi di cogliere nuove opportunità e apportare cambiamenti positivi alla vostra vita .