Come per alleviare lo stress da Ascolto Musica

E ' musica per le nostre orecchie. Gli studi dimostrano costantemente che la musica può alleviare lo stress nel nostro corpo . Nessuno sa tutta la musica modi può beneficiare il corpo , ma gli studi hanno dimostrato che la musica può influenzare le onde cerebrali , la circolazione dei cervelli e gli ormoni dello stress , secondo l'American Cancer Society . Ecco come arrivare musicoterapia a lavorare per voi . Istruzioni
1

Seleziona il ritmo giusto . Solo perché ti piace il rock o hip- hop non significa che tutte quelle canzoni lavoreranno per cercare di aiutarvi a rilassarvi . Invece , selezionare una canzone con un ritmo che è più lento del battito cardiaco naturale ( circa 72 battiti al minuto ) , dice HolisticOnline.com ( vedi Risorse beelow ) . Il ritmo lento vi aiuterà a rallentare la respirazione .
2

Selezionare le canzoni giuste . Ascolta Madre Natura . Molti negozi offrono CD di suoni della natura , come l'acqua corrente e il canto degli uccelli per aiutare le persone ad alleviare lo stress . Oppure optare per canzoni conosciute , come ad esempio un favorito infanzia o oldies preferiti, che possono anche favorire la calma , secondo HolisticOnline.com .
3

Utilizzare cuffie. Cuffie vi aiuterà a bloccare il rumore ambientale e concentrarsi unicamente sulla vostra musica.
4

fare il proprio karaoke . Per cantare , non solo stai godendo la natura calmante della musica , ma si sta anche rilasciando la tensione .