Come portare le emozioni in un Uomo

"I ragazzi non piangono " esprime la scelta comportamentale maschile diffuso per mantenere le emozioni in scatola in Anche se il cervello di un uomo è cablato in modo diverso , quando si tratta di emozioni , la capacità degli uomini di provare emozioni è altrettanto attivo come donne . La scelta costante di non esprimere le emozioni ", perché è quello che un vero uomo non " non si ferma le emozioni accada. Spesso questo non crea una vita felice e sana per gli uomini e le persone intorno a loro , e impedisce loro di essere pienamente se stessi . Quando il carico emotivo è troppo, gli uomini scatto . C'è una scelta migliore o alternativo. Cose che ti serviranno
intesa
Pazienza
Ambiente sicuro

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Comprendere alcuni importanti fatti di base prima di tentare di portare emozioni a uomini :

"Gli uomini sono cablati in modo diverso ", dice David Powell , Ph.D. , presidente del Centro Internazionale di preoccupazioni Salute

"Uomo esprimono meno emozioni , esprimerle meno . completamente , e sono più disposti a esprimere le emozioni che possono essere visti come il potere o il controllo dimostrare ... Per esempio , l'orgoglio , la rabbia e gelosia ", dicono Christina Lee e R. Glynn Owens in Psicologia della salute degli uomini .

"Le emozioni vivono sullo sfondo della vita di un uomo e il primo piano di una donna di ... Testosterone smorza i sentimenti negli uomini , i quali compartimenti stagni e intellettualizzare più ", dice Josh Coleman , Ph.D. , psicologo /autore di The Lazy Husband . "Le donne sembrano naturalmente più in contatto con le loro emozioni , mentre gli uomini devono lavorare a questo. , Ma quando lo fanno , è una situazione win -win . Scoprono una nuova dimensione di se stessi . Loro rapporti sono più felici , e sono più felici , anche. "
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Creare un ambiente sicuro . Per un uomo per richiamare ed esprimere emozioni che deve andare contro le scelte sociali, educative e comportamentali che urlano a gran voce "Be cool! Essere un uomo! " nel più delicato dei casi . Pertanto, l' uomo deve sentirsi al sicuro quando viene richiesto di far apparire ed esprimere emozioni . Se si sente vittima di bullismo , minacciato , costretto , per non parlare ridicolizzato e sminuito , egli risponderà in natura e piedi . Capire che si sente insolito , se non innaturale , per esprimere emozioni , e far capire che non sarà giudicato , punito o ridicolizzato per esprimere ciò che ha dentro .
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Siate pazienti , se tu sei l'uomo tenta di esprimere le emozioni o il destinatario dell'emozione . Ci vuole tempo , ma diventa più facile . Trovare uno sbocco creativo . Trovare un hobby che come un uomo sono appassionati. Rilasciare la rabbia e lo stress attraverso l'esercizio fisico. Quando si sta per scattare , prendere tempo e fare push up , prendere un 10 minuti a piedi o correre , o sparare alcuni cerchi . Lasciate lo stress del vostro corpo in modo sano e sicuro , quindi tentare di esprimere se stessi lentamente e con calma .
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Non temere il disagio . "Piuttosto che evitare una sensazione che non siete sicuri di come gestire , spostare verso di essa ", dice lo psicologo Travis Bradberry , Ph.D. , co - autore del libro Intelligenza Emotiva rapida . " Imparare a gestire le emozioni richiede tempo e la pratica , perché è necessario riqualificare il vostro cervello , ma lo fa diventa più facile . "
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Prendere piccoli passi . Inizia comunicare le vostre emozioni alle persone che ti amano e ti capisco, e precedere con " Non è facile per me ..." o qualcosa di simile . Esprimere " un po '" emozione. " Inizia con i sentimenti che si possono controllare , trovare un orecchio simpatico e usare il termine ' un po '", dice Coleman . Dire si sente " un po '" triste o " un po'" paura può essere più facile .