Come pratica radicale di accettazione

accettazione radicale è la pratica di accettare la vita nei suoi termini e trovare strategie efficaci per far fronte a ciò che sta accadendo . Ciò non significa essere passivi , ma accettando " ciò che è" con la consapevolezza che avete il potere di scelta . Praticare l'accettazione radicale è una scelta che può alleviare lo stress e la depressione e migliorare la qualità complessiva della vita . Istruzioni
1

amare e di essere gentile con te stesso . Capire che l'amore vero deve venire da dentro . Accettazione radicale significa trattare se stessi come si farebbe curare qualcuno che si ama veramente .
2

Lodate voi stessi . Dite a voi stessi quanto bene si sta facendo e smettere di criticare voi stessi . Scrivete cose che hai fatto che ti fanno sentire orgoglioso e si riferiscono ad esso quando stai vivendo sentimenti di insicurezza .
3

Accettare se stessi . Non ascoltare la vocina nella tua testa che dice che non sono abbastanza buone . Accettare come sei , in questo momento , senza giudizio .
4

trovare modi per sostenere se stessi . Pratica accettazione radicale da raggiungere per amici e persone care e permettendo loro di sostenere voi.
5

Perdona te . Abbiate compassione per voi stessi e dove siete nella vostra vita . Riconoscere eventuali torti reali o percepite che si può avere perpetrati in passato . Apologize se hai torto gli altri , e poi lasciarlo andare .
6

dare una mano agli altri. Non solo fare la differenza nelle loro vite , ma vi sentirete meglio e più positivo su di te .
7

Prenditi cura del tuo corpo , e di accettare con amore . Ulteriori informazioni su esercizio fisico e nutrizione e ottenere un riposo adeguato . Nutrire se stessi e permettetevi di sentire bene.