Come smettere di fare voi stessi Unhappy

Fare un aggiustamento importante atteggiamento non è mai un compito facile , ma tutto quello che serve sono alcune strategie di base per migliorare la vostra prospettiva . Mettere nel tentativo di smettere di fare da soli così infelice e adottare una disposizione più felice fino a diventare un nuovo modo di vivere . Istruzioni
1

lasciar andare le preoccupazioni se non si può trattare con loro in modo produttivo . Rendetevi conto che solo preoccuparsi di qualcosa è una perdita di tempo . Se non c'è niente che si può effettivamente fare per aiutare la situazione , dirigere la vostra attenzione su qualcosa che si può cambiare .
2

Imparare ad apprezzare le cose belle della tua vita, piuttosto che concentrarsi sul male . Considerare la creazione di un giornale gratitudine in cui annotare tre cose positive che hai fatto , assistito o sentito durante il giorno . Presto troverete voi stessi ricercando il bene invece del male.
3

Distrarsi con le attività che ti rendono felice . Prendete un hobby come fare le parole crociate che richiede di concentrare in contrapposizione a qualcosa di simile lavoro a maglia che si può fare mentre si sta ancora soffermarsi su pensieri infelici .
4

accettare l'idea che la vita può 't essere perfetto . Se si sta lavorando verso un obiettivo , guarda battute d'arresto come modi per migliorare la vostra strategia per il meglio . Prendetevi il tempo per realizzare un sogno piuttosto che fare da soli soddisfano un termine immaginario che solo farvi dubitare i vostri sforzi .
5

conquistare la necessità di rivangare argomenti nella vostra mente . Prendi l'abitudine di esprimere tutti i vostri sentimenti durante la discussione , pesa ciò che l'altro ha da dire e trovare un modo per accettare il risultato in modo da poter andare avanti .
6

Parlate con il vostro medico se pensate che la vostra infelicità è trasformato in depressione . Considerare i segnali di avvertimento , poi discutere le possibili cause , la diagnosi e il trattamento . ( Vedi Risorse )